夜深人静，哄完娃睡觉开始写下这篇文章，我喜欢在寂静的夜晚用文字抒发些个人情感，虽然每次在哄娃睡觉的过程中，经常先把自己哄睡了，而后惊醒，就难眠了。
在生完孩子很长一段时间，我没有睡过整觉，因为我有一个睡渣宝宝。
我们家亲戚说每次来我家，都没遇到过我家孩子正在睡觉的情况，现在孩子睡眠慢慢进入正轨，以一个过来人的经验说说我家宝宝不爱睡觉的情况，也给有同样情况的宝宝们一点建议。
一、睡眠环境很重要
大家都知道对小月龄宝宝来说，睡比吃重要，睡眠牵扯到身体的各项发育指标，这也是我经常焦虑的事情，我们家睡觉少的离谱。2、3个月的时候每晚十一二点才睡，而且是在我“使劲”哄睡的情况下才睡下，后来我反思了下可能也是因为我的“强迫”，让孩子觉得睡觉对他来说简直是浪费时间的事情。（切记：不要强迫宝宝睡觉）
我当时是在娘家，因为那个房间常年不见阳光，有点阴暗潮湿，宝宝在那样的环境下也很敏感，睡不踏实也是一种原因，所以如果你家宝宝睡觉不舒服或者辗转反侧，你可以看看房间里空气温度湿度如何。
二：睡前不要逗宝宝
我们家是那种给点阳光就灿烂的类型，只要跟他玩，不关灯的情况下能玩到夜里十二点，不了解的人会说他不困啊，其实我清楚他很困，但是又想玩。
三、不要吃太饱，也不要饿着肚子
我家宝宝是大胃王，所以肯定不存在饿着肚子等情况，只要奶瘾来了的情况。但对于小月龄宝宝有时会在睡眠中感到饥饿，提早醒来想吃顿加餐。如果宝宝已经1岁以上，还依赖夜奶填饱肚子，妈妈要注意白天他的进食量是不是受影响了。家长的目标应该是鼓励宝宝把饭吃好吃饱而不是想着再加餐。
家长可以通过遵循吃，玩，睡的一个周期培养宝宝的生活规律。切勿养成奶睡的习惯。
如果你家宝宝也是不爱睡觉的主，也试试这两种“巧妙”方法（但不是所有宝宝都管用的哦～）
1、巧用白噪音
除了像“嘘~嘘……”“噢~噢……”这种持续有节奏的声音以外，生活中还有很多白噪音。（我家宝喜欢嘘嘘声）
比如说吹风机、洗衣机、吸尘器、收音机、电视机空白频道的声音，揉搓塑料袋的声音，还有雨声、风声、海浪声等都是适合哄睡的白噪音。除此之外，大家还可以下载专门的白噪音软件，有些温和的白噪音对于成人失眠都很管用哦。
但是一定注意声音要轻柔温和，不然可能会影响宝宝的听力发育。
2、装睡
装睡这招其实挺佛系的，如果不管用，他不睡的话就让他在床围栏里摸黑玩，要走来走去要打滚都随便，只要不离开床围下地怎么嗨都行。
哄睡这件事最主要的还是要坚持培养孩子规律的生活作息，等养成了规律，以后一切就好办了，到了点用不着你哄他自己就困了。
想要帮宝宝养成稳定的睡眠习惯，那可是一场持久战，虽然有点棘手，但这种习惯一旦养成，对宝宝未来很多年的生活都会产生积极的影响。如果你说我家宝宝都一岁多了还在奶睡，那么宝妈从现在开始戒掉奶睡，有耐心的一步步做起吧！只要宝妈持之以恒地坚持宝宝助眠计划,情况总会越来越好的。
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