文|文儿
宝宝天生是磨人精，时不时的就要给妈妈出点难题。从他出生起，妈妈就跟着操心，不管是饿了渴了，还是不听话闹腾，亦或是生了病，都让妈妈跟着受累。尤其是在睡觉这件事上，妈妈是最累也是最操心的。
都知道保证充足的睡眠对于宝宝的身体发育是多么重要，不仅关系着孩子的健康，更是关系到他长个儿。所以，妈妈在宝宝的睡眠问题上也是煞费苦心。然而，有些宝宝仿佛是在和妈妈作对一样，到了该睡觉的时候，他偏偏精神的很，怎么哄都不睡。这可让很多妈妈犯难了。其实，宝宝睡觉难，妈妈这样做最有效，不仅睡得好身高还能蹿一蹿。
第一步：注意哄宝宝睡觉的时间
在宝宝睡觉的时候，他的身体在不断的发育中，不管是骨骼的生长还是大脑的发育，这些活动都是比较活跃的。所以妈妈们才更加的在意宝宝的睡眠，想着他睡眠的时间越长越好，所以一到了晚上，就早早的哄宝宝睡觉，希望他能一觉睡到大天亮，身体也能发育的更好。事实上，情况往往相反。时间太早，宝宝还处于兴奋状态，很难被哄睡。其次，就算把宝宝哄睡了，等到半夜他又会醒，到那时他也睡足了，有了精神继续折腾。这不仅让妈妈更累，还会让宝宝错过发育高峰期，这样反而得不偿失。
宝宝1岁后，晚上10点到凌晨2点左右生长激素的分泌最为旺盛，在这个时间段要保证宝宝的休息质量。所以，在哄宝宝的时候，一定要注意时间点，不能太早，最好是9点就让宝宝入睡。一般情况下宝宝在这时候的精神已经不太好，比较容易被哄睡。另外，也能保证宝宝在10点以后能够进入深度睡眠，更加有利于他长个儿。
第二步：睡前不要让孩子吃得太饱
有些妈妈就怕自己宝宝饿着，所以不管什么时候都把宝宝喂得饱饱的，就算是睡觉前也不例外。这样其实非常影响宝宝的睡眠。本来宝宝的胃承受力就不强，若是吃得太饱，肯定会舒服，睡觉的时候也不会安稳，很容易惊醒哭闹。而有些妈妈往往找不出正确的原因对症下药，让孩子闹到半夜。严重影响他的睡眠质量。
另外，良好的睡眠氛围也是很重要的。宝宝刚开始睡觉的时候不会一下子进入深度睡眠，都是浅眠，很容易被外界环境所影响，一旦醒过来，再想让他睡着就难了。所以妈妈们在哄宝宝睡觉的时候，这个问题也要注意，灯光不要太亮，杂音不要太多。哄孩子睡觉不是一件简单的事，妈妈们一定要有耐心，一步一步来，这样才能让孩子睡得好，将来长成大高个儿！
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