跟着爸爸妈妈去超市，孩子们多会对那些包装精美、颜色鲜亮的食品感兴趣。一块糖、一包饼干、一个果冻、一瓶饮料、一桶薯片…… 都会让孩子心花怒放。然而，一旦孩子尝过了口感酥脆、香甜无比的垃圾食品，他们就很难拒绝这些食物的诱惑。孩子的欲望就像关在瓶子里的那个魔鬼，一旦释放就会迅速膨胀。那么，家长们该如何把控？
帮孩子选择健康零食
与其给孩子列出一份严禁食用的垃圾食品名单，不如用健康零食来代替。比如把洗好的水果放在伸手可及的桌面上；出门时，把酸奶、坚果装好。
为健康食品增加创意
如果不想让孩子老惦记着垃圾食品，不妨在制作以蔬菜为主要食材的食品时多用点儿心，如配上亮丽的色彩或包装、添些孩子们喜爱的口味等。
以身作则
家长得起模范作用，不能一边规定孩子不准吃这吃那，自己却买来吃，这样很难让孩子服气。只要孩子视线所及没有大堆的零食，他们就不会整天想着要吃零食。
与孩子交流
家长们可以通过一些教育类的儿童动画，引导孩子了解他爱吃的哪些食物属于垃圾食品，有什么害处。
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