文|文儿
我有一个非常要好的朋友，人长得白瘦、干净。结婚没多久，就怀孕了。她整个孕期，体重增加了30多斤，已经不是之前纤细的模样。她为此感到很失落，觉得自己怀一次孕，身体被撑大，以后会越来越胖，因为她看过身边很多女人都是这样。但是，我却感觉她这种想法是错误的。女人产后容不容易发胖，其实是因人而异。而且，她想知道产后会不会发胖，其实也很简单，早在产前通过这些细节就能看出来。
产前有没有花费时间和精力，去管理孕期的饮食
很多女人发现，生完孩子以后，瘦身不像以前那么简单，甚至一不小心就会越来越胖。这主要是因为，大多数女性在产前喜欢大补，吃一些平时不会吃或者很少吃的东西，时间久了饮食习惯就会发生改变。而饮食习惯一旦形成，是很难改变的。所以，大部分女人产后的身材，很难回到最初的样子。想知道一个女人产后容不容易发胖，其实很简单，就是看她产前有没有花费时间和精力，去管理孕期的饮食。如果有，她的饮食习惯产后还是很容易调整回来，然后变瘦的。
产前有没有足够重视睡眠
女人生完孩子以后，要不分日夜地照顾孩子，睡眠质量就很难得到保障。要知道，长时间睡眠不足，体内胰岛素不能正常地使葡萄糖进行代谢，肥胖也就会找上门。如果一个女性，在产前就表现出足够重视睡眠，每天不会让睡眠不足8个小时。她在产后也会挤出时间拿来睡觉。那么她产后肥胖的几率，也很小。现实生活中，大部分的宝妈都是没日没夜地照顾孩子，孩子一睡着自己还舍不得睡觉，抱着手机玩。这也是很多女性产后普遍肥胖的一个原因。所以，女人产后容不容易发胖，早在产前就已经决定了，从她产前有没有足够重视睡眠就能看出来。
产前有没有运动的习惯
有的女性，喜欢拿自己的产前产后的身材做对比，得出生孩子对女人体型的影响有多大。其实，即便不生孩子，一个人一年前和一年后的身材，也很难一样。想要一直保持年轻、轻盈、有活力的状态，用运动保持体形就非常重要。如果女人在产前就有运动的习惯，那么她身体的代谢能力就会比别人高。如果产后继续保持这种习惯，身体就不容易发胖。所以，女人产后容不容易发胖，早在产前就已经决定了，从她产前有没有运动的习惯就能看出来。
"
标签：