本文专家：余高妍 儿科医生
大部分父母可能都有过这样的经历：吃饭时间宝宝到处乱跑，才吃几口就不愿意吃，追着喂他也不肯多吃……那么，有没有什么方法能让宝宝好好吃饭呢？
先判断：“不想吃”还是“不能吃”如果宝宝很想吃，只是不能吃，那就不是食欲的问题。
有时候可能是宝宝身体不适或者患上了疾病，比如，出现口腔问题、消化道问题、呼吸道问题等。这时候要有针对性地进行护理和治疗。
有时候是因为食物或餐具不合适，比如，辅食添加过早，奶嘴的孔开得太大等，这时候配合宝宝这阶段的需求换成适合他的食物和奶嘴就可以了。
如果宝宝能吃，但是不想吃，那就要考虑食欲问题。
食欲问题需要考虑两个方面：一个是宝宝饿不饿，另一个是食物是不是色香味俱全，对宝宝有没有吸引力。
把宝宝的食欲找回来很多时候，父母为了让宝宝“好好吃饭”想尽办法，如注意力转移法、游戏法、奖励法、威胁法等等，五花八门的战术，归根到底是要摧毁宝宝的反抗。这样做往往收效甚微。如果我们确定宝宝是“不想吃”而不是“不能吃”，问题就变得单纯多了。
那么，怎么解决“不想吃”的问题呢？
1. 要正确看待食欲标准
“书上说”“医生说”“说明书上说”，各种说，一旦与之偏离，就会让家长感到紧张不安。家长们需清楚，这些标准或数据即使值得信赖，也只是一个平均水平，具体到某个宝宝的现实需求时，不能完全忽略宝宝的自身特点。要记住，你养的是孩子，不是数据。
2. 一定要让宝宝拥有饥饿感
小宝宝还不习惯一日三餐，他们生活在一个被自然规律支配的世界里，会根据自己的实际需要去进食，其实这比我们成人要强上好几倍（成人往往并非因为饥饿而进食）。
放下锅铲，把医学指南和儿童食谱暂且丢到一边，摆脱电子产品的诱惑，带宝宝到户外去消耗一下体能，运动一下，找回饥饿感。
如果是因为零食导致正餐吃得不够好，那就要尽量减少两餐之间的零食。
3. 要将食物做得更适合宝宝吃
不规定每餐进食量的同时，还要重视食物的多样化和烹调方法，注意食物的形状和颜色搭配。
食物要新鲜可口（包括合适的软硬度），同时可以将食物做得漂亮可爱，比如做成有趣的形状，做成馅、丝、丸子，或改变烹饪的方法。如果宝宝实在不接受某一种食物，可以找与之营养价值类似的食物替代。
无论如何，大家都不要把宝宝“食欲不好”当成是一场灾难，请相信一切都会正常起来的。
恋奶不吃饭在这个问题上，请不要将“吃奶”和“吃饭”对立起来。2~3岁的宝宝处于萌牙期，偏爱吃流食很正常。夏天天气炎热、宝宝咽喉部不舒服时，也会觉得流食吃得更舒服一点。如果家长能给予理解，并在食物制作上多费些心思和工夫，“恋奶”这个问题就迎刃而解了。
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