大家都知道多喝汤水可以促进乳汁的分泌，传统的排骨汤猪脚汤未免让母乳妈妈们吃的过于腻味，这款汤内容丰富，营养均衡，好喝不油腻，是怕油腻母乳妈妈的一个好选择。
原料
虾干适量
豆泡适量
豌豆适量
胡萝卜适量
香菇适量
辅料
盐适量
淀粉适量
制作过程
1,准备好所需要的食材
2,把胡萝卜切小丁，香菇切片，豆泡切小，豌豆，虾干洗净备用
3,把切好的胡萝卜，香菇，豆泡，豌豆放锅中煮熟
4,在碗中放入适量淀粉加水拌匀勾芡倒入锅中
5,在锅中加入虾干煮2分钟
6,加入适量盐调味出锅
烹饪技巧
勾芡时不需要加太多淀粉，勾薄芡就行
适宜人群
乳母
标签
促进食欲 补充蛋白质
餐次分类
中晚餐
推荐理由
虾的营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物。虾的通乳作用较强，且富含钙、磷，有利于乳母滋养体质；油豆腐富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及磷脂等，钙的含量也很高。豌豆中则含有丰富的优质蛋白及维生素，而胡萝卜中胡萝卜素含量较高，它所含的B族维生素，具有减压、恢复疲劳，促进新陈代谢能的功效。这款汤清爽不油腻，有利于通乳的同时还让乳母妈妈胃口大开。
"标签：