文|好孕姐
前几天，我一个同学发了一条朋友圈，大致意思是：怀孕后为什么非得左侧睡啊？老公每晚监督我，翻个身都要叨叨大半夜。白天想躺着歇歇，婆婆也时刻提醒我要左侧卧……现在一躺下来，满脑子都是“左左左……”真是要被折磨疯了。
然后，我看到朋友们给她留言，大家都知道孕期左侧卧这个梗，很多过来人也表示深受其害。另外，还有半夜左边身子睡麻都不敢翻身的人，真是想想都让人心疼。其实，关于这个问题，我专门到医院咨询过，产科医生直言：孕期左侧卧是个“坑”，睡错的孕妈要警醒。
孕早期睡姿无所谓，怎么舒服怎么来
其实，刚怀孕的孕妈，并不比太纠结睡姿的问题。对于过来人和家里人所说的“左侧卧”，也大可不必放在心上。因为，医生说刚怀孕，胎儿和子宫还比较小，孕妈怎么睡都无所谓，不会伤着腹中的胎儿，所以怎么舒服就怎么来。
如果孕早期太过纠结睡姿，过于迷信“左侧卧”的话，很容易造成心理负担，影响情绪，对胎儿发育反而不利。
孕中期和孕晚期，适当多采用左侧卧睡姿
随着胎儿的增大，到了孕中晚期，子宫也被撑大，会压迫下腔静脉和腹主动脉，造成血流不畅，而下腔静脉偏于脊椎右侧，所以医生才会建议孕妇睡觉时多采用左侧卧睡姿。但注意，只是建议，并不是必须要求孕妈左侧卧。毕竟，天天左边躺着，身子发麻了，也会造成左侧肢体血流不畅，不利于身体健康。
所以，孕中期和孕晚期，孕妈可以根据具体情况，适当左侧卧。尤其到了孕晚期，腹部过大，子宫压迫严重时，可以两侧适当翻身，以缓解气喘、腰酸等症状。
有两种情况，医生不建议左侧卧
虽然，适当左侧卧对孕妈身体好，但是并不是所有人都适用左侧卧，比如以下两种情况，医生就不建议孕妈左侧卧：
第一，孕妇天生子宫左旋。一般来说，女性小腹右侧是乙状结肠和直肠，子宫都是右旋的，所以为了减轻右侧负担，孕中晚期可以适当多采用左侧卧。但是，有极少部分人，是天生子宫左旋，孕中晚期医生就不建议左侧卧了，以免影响下腹及胎盘的血流量，造成胎儿缺氧。
第二，孕妇患有心脏病或慢性心力衰竭。通常情况下，人的心脏长在胸腔左下方，所以当孕妇心脏有问题，多采用左侧卧睡姿的话，会加重心脏负担，进而导致血液回流心脏不畅。孕妈可能会出现心率过快、血压偏高，进而导致胎儿缺氧。因此，这种情况医生也不建议过多采用左侧卧的睡姿。
所以说，左侧卧就是个“坑”，不是任何人都适用，睡错的孕妈一定要注意。
孕妈们，你孕期被过来人建议“左侧卧”了吗？
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