豌豆含有人体所需的多种营养素
尤其含有优质蛋白质
可以提高人体的抗病能力和康复能力
豌豆中含有丰富的铜等微量元素
有助增强宝宝的造血功能
新鲜的豌豆中还含有丰富的维生素C
维生素C可促进铁吸收，防止缺铁性贫血
豌豆中还含有丰富的粗纤维
有助于促进肠道蠕动，防止宝宝便秘
但是也请宝妈宝爸注意
年纪较小的宝宝，咀嚼能力还不强
豌豆一定要加工煮熟再给小宝宝吃哟~
下面我们一起来学习下
黄金炒饭
适合18+宝宝的黄金炒饭
推荐年龄：18+宝宝
食材表：鸡蛋 米饭 胡萝卜
豌豆 虾肉
详细操作步骤
1.鸡蛋 蛋清蛋黄分离
2.蛋黄直接倒入米饭用手抓匀
3.虾去头去皮去虾线倒入葱姜水去腥
切碎备用
4.胡萝卜、豌豆、香菇焯水煮熟
5.切碎丁备用
6.锅内倒油放入虾仁炒熟盛出
7.再倒入蛋清炒熟炒碎盛出
8.锅内倒入米饭翻炒
9.再倒入蔬菜丁、蛋白碎、虾仁
翻炒均匀 加盐 出锅即可
今天分享的
黄金炒饭就完成啦~
炒饭色泽诱人，口感层次丰富
娃儿一个人瞬间光盘
赶紧给你的宝宝做一次吧~
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