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“ 数据显示，20年前，全世界每年发生骨质疏松的人数是150万人，现在可能已经超过200万人次了。
”
很多人提到骨质疏松会想到补钙，其实骨质疏松，不只缺钙这么简单。
“简单说，骨质疏松就是钙的流失。”广州中医药大学第一附属医院骨科教授林梓凌介绍道，世界卫生组织说骨质疏松是骨量低下、微结构破坏，导致骨的脆性增加，从而容易发生骨折。骨质疏松跟人种、性别、年龄、生活习惯、营养状况、原发病和用药史等都有一定关系。
人种方面
黑种人骨质疏松的几率比较低，而黄种人发生的几率相对比较高。
性别方面
女性比女性患骨质疏松的几率大，尤其是绝经期的妇女，激素的巨大波动易致骨量急剧下降，发生骨质疏松的比例较高。
年龄方面
人在30岁左右时骨头的质量最佳。过了这个年龄段，骨量就会逐渐缓慢下降。当骨量降到一定的值，骨质疏松了，就容易发生骨折了。
体重方面
研究发现，体重越轻，峰值骨量比正常体重者要更低，骨质疏松的可能性更大。特别是女性，体内有适当的脂肪，雌激素也相对较多，利于身体对钙的吸收、促进成骨细胞的形成和骨量的增加。
饮食方面
除了抽烟、酗酒，经常喝浓茶、咖啡、日常饮食太重口味的人，也可影响钙的吸收，进而发生骨质流失，增大骨质疏松的风险。
锻炼方面
缺乏锻炼的人也容易发生骨量减少，但要通过锻炼强筋健骨、预防骨质疏松，还应根据自己的年轻、体质来选择适量、合理的运动方案，循序渐进增加运动量，不要过量。
药物方面
长期服用糖皮质激素、甲状腺激素、抗癫痫药、免疫抑制剂等药物，也可增大骨质疏松的风险。但如果是治病需要，应严重遵医嘱。如果病情好转，可在医生的指导下减量或停用某些相关药物。
1分钟自测
简单10道题1条公式
测测是否骨质疏松
① 你有没有因为轻微的碰撞或者摔倒而导致骨头受伤？
② 你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人？
③ 你是否长期服用激素类药物？
④ 你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？
⑤ 你是否每天都喝酒？
⑥ 你是否每天抽烟超过2支？
⑦ 你是否长期腹泻？
⑧ 如果是女性，你是否45岁之前就已经绝经了？
⑨ 如果是女性，你是否已经绝经超过1年？
⑩ 如果是男性，你是否已经出现了阳痿？
“这10个问题，只要有1个以上问题回答‘是’，那么骨质疏松的可能性就很大了。”林梓凌教授还给出以下一个更简单的公式，可测算你骨质疏松的风险有多大：（体重-年龄）×0.2
如果结果＜-3，那么骨质疏松的可能性就可能已经很大了；从这个公式能看得出来，随着年龄的增加，骨质疏松的几率也在增加。
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