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人体每时每刻都在进行新陈代谢。
机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。
肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。
所以要保持健康、延缓衰老，应该保护好肾脏功能。
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控制盐的摄入
摄入盐分过多易引发高血压，而高血压病是慢性肾衰的主要原因之一。摄入太多，肾脏的负担就加重，会导致肾脏高滤过，久而久之会加速肾脏疲劳，引发肾损害。
多喝水
日常养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，缩短代谢毒素在人体的存留时间。不仅能预防结石，还能避免肾脏受损。
控制血压
长期血压高可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿。因此要按时服用药物控制血压。
忌空腹喝茶
早起空腹先喝杯茶是很不健康的生活习惯。茶叶中含有大量的咖啡碱，有利尿作用，空腹喝茶会加重肾的负担。
忌憋尿
憋尿会增大膀胱内压力，长期的经常性憋尿不仅损伤肾脏排泄废物的代谢功能，尿液中的细菌可能会导致尿路感染，危害肾脏健康。
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