过敏菌商城现在益生元很火，益生元也的确非常有用，但一定要注意一个问题，不要被某些商家的概念给忽悠了。
打个比喻，科学家已经证明低聚半乳糖是一种益生元，能有效增殖肠道某些种类的有益菌，于是就会有商家借用这个概念卖低聚半乳糖产品，但这个产品质量可能是很差的，跟科学家试验用的品质根本不能比，那你吃了有什么用？
科学家提取试验用的小剂量低聚半乳糖是很容易的，但工业化生产大批量的产品那是另外一回事。
对市场上销售的益生元产品，有两个问题是需要考虑的：
1、有没有足够的证据证明真的是益生元？
2、有没有靠谱的生产厂家？
现在很多产品都说是益生元，比如菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖、低聚木糖、低聚异麦芽糖、乳糖醇等，但科学实验和临床实验数据最多，证据最充分的还是菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖，这三个是科学界一致公认的纯天然益生元，其他都还没有足够的数据支持，只能说是准益生元。
比如水苏糖，是有人体实验的，但志愿者之间的效果有差异，有些人吃了有益生元的功效有些人吃了没有，有些试验发现了水苏糖的益生元功效，但有些试验并没有发现。比如低聚异麦芽糖，体外肠道模拟实验显示有益生元的功效，但没有足够的人体实验数据。
2015年全球市场，菊粉、低聚果糖（FOS）和低聚半乳糖（GOS）三种益生元销量超过益生元市场总量的79%。
其中菊粉占比最大，2013年超过市场总量的42.63%，2014年继续占据40%以上的市场份额。
再看看品质。
有益君在卖菊粉和低聚果糖，手上有一些数据，你知道不同品牌的低聚果糖品质相差多远吗？你都不敢想象。
我卖的是比利时orafti低聚果糖，有好几个婴儿2岁到3岁之间，因为便秘吃国内某品牌的低聚果糖，卖家非常勇敢的推荐一天吃15克到25克，是2岁到3岁的婴儿哦，吃了没效果，后来转到我这里，一天3克基本解决问题。
所以你买的益生元，一定要弄清楚每一种原料的生产商是谁，是不是一个靠谱的公司？小心别买了一个黑心工厂生产的低劣水苏糖，还以为自己吃的是益生元，那就恶了心了。
所以，如果你想吃益生元，一定要记住，你要吃高品质的益生元，而不是吃一个概念益生元。
关于如何辨别菊粉和低聚果糖的品质，可以参考这2篇文章。
1、买菊粉应该知道的7个问题；
如果你有便秘困扰，可以参考这篇文章。
江湖险恶，明辨是非！
