过敏菌商城2018年的购物狂欢节双十一马上就要到了，不少孩子的爸爸妈妈都开始为双十一做准备工作，为家里为孩子准备些什么，怎么买的全，买的合算，就必须好好的、仔细的计划一下。
呼吸天使关注有反复呼吸道感染、喘息、过敏体质的“喘宝宝”，也为家里有“喘宝宝”的家长准备了一份双十一囤货攻略，拿走不谢！
我们从“吃住行”来准备着一份清单。
吃
通过食物的摄入，来提高反复呼吸道感染、喘息孩子的对疾病抵抗力以及针对性润肺润喉，全面的保护孩子的呼吸道。
梨
秋季是梨子大量上市的季节，梨子不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，梨可以通便秘，利消化，是润肺化痰水果的首选。在民间，梨还有一种疗效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮过后食用还可以止咳的食疗方。正值双十一期间，梨子作为应季水果，可作为采购首选。
柠檬和蜂蜜
柠檬是有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。而且，它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。天然蜂蜜也具有抗菌消炎、提高免疫力、润喉化痰的作用。淡蜂蜜柠檬水适量饮用，可以作为一种有益于儿童的日常饮品。
金桔
金橘营养丰富，连皮一起食用，而且味道甘香，含丰富的维生素A，可理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
吃货的自我修养
我们一直主张孩子清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以充各种维生素和无机盐，适当多饮水，多吃豆腐、牛奶多种绿叶蔬菜等食品，富含维生素C、类黄酮等抗氧化物、优质蛋白质。
有几点还是需要强调：
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对某一种食物有过敏切不可食用；
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孩子的食物选择还是需要充分考虑到其年龄特点，比如婴儿期的食物选择，还是以母乳，牛奶，自己适当的辅食为主；
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即使是健康有益的食物摄入还是要适量。
住
家有喘宝宝，居家应该准备哪些必要的家居和家电呢？
空气净化器
空气净化器又称“空气清洁器”、空气清新机、净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物（一般包括PM2.5、粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等），居家准备空气净化器有利于净化孩子所长期居住的室内环境空气。
目前市场上可以选购的合格的空气净化装置，通过HEPA滤网、活性炭滤网等技术，可以做到有效阻隔空气中大于0.1微米的颗粒污染物，如粉尘、毛屑、花粉、细菌等，减少宝宝过敏和感染患病的几率。
家用空气加湿器
加湿器是一种可以增加房间湿度的家用电器，可以保持室内一定的湿度，在空气干燥少雨有取暖的地区，室内的湿度低，我们可以通过加湿的方法，维持适合呼吸道吸入空气的湿度，如果有可能尽量维持45-55%之间。孩子吸入温暖湿润的空气可以减少对气道的刺激从而防止出现气道高反应。家中的温度可维持在18-22°C，湿度45-55%之间。
家用儿童雾化器
家庭雾化吸入治疗不仅是治疗场所的转变，更是个体化治疗、自我管理理念的提升和治疗模式的突破。通过家庭雾化治疗，可以在家里进行规范化的哮喘的治疗、急性发作的治疗等。理想的家用型的雾化器要求体积小、噪声低、出雾效率快、便于携带、使用方便。影响雾化疗效的关键参数是雾化器输出的雾化微粒必须在1~5 μm，才能保证药物到达下呼吸道。
居家长期使用需要配置台式的压缩性的雾化器，家长看需要情况也可以备用手持的便携雾化装置。
行
行就是出行的准备，出行最最重要的就是穿戴方面，对于秋冬季儿童，准备好抵御雾霾、沙尘、冷空气的口罩。
合适的口罩应最好能够：
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口罩本身能过滤空气中的颗粒污染物如PM2.5以及PM10等并使呼吸通畅；
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口罩与佩戴者的面部紧密贴合。
对于孩子来说，正确的口罩选择也是有讲究的，N95口罩比纯棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好，6岁以上的大年龄孩子可以选择密封性能更好的口罩。
“
好了，先给出这样一份清单，家长们可以根据自己的情况酌情购买。欢迎关注“呼吸天使”，如果家长们还有什么补充的，还可以在留言里推荐给其他家长哦，感谢对“呼吸天使”的支持！
张磊
副主任医师
作者简介：
张磊，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸内科副主任医生、医学硕士。
张磊医生分别担任中华医学会儿科呼吸分会气管镜协作组委员，中华医学会儿科呼吸分会肺血管病协作组委员，中华医学会儿科呼吸分会儿科呼吸影像协作组委员，上海市浦东新区儿科专委会秘书，中国妇幼微创协会儿科气管镜介入协作组青年常委。
擅长儿童呼吸内镜诊断和内镜下介入治疗，各型儿童呼吸系统先天畸形的诊治，儿科常见呼吸系统慢性疾病（慢性咳嗽、哮喘等）的治疗和管理，儿科各型呼吸系统感染性疾病的诊治。
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