肠道知识与益生菌

    随着“世界肠道健康日”的设立，这些年，人们越来越注意自身的肠道健康问题。肠道是人体最大的免疫器官，也被称为人体的第二大脑，因此肠道健康至关重要。肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡，益生菌能够增加肠内有益菌的数量，维持肠内菌群的动态平衡。益生菌能够通过竞争性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它们在肠道内是此消彼长的关系。所以，维护肠道健康的根本方式，就是要不断壮大益生菌的队伍。

    那么肠道内健康的益生菌比例是多少？一般来说，体魄强健的人肠道内益生菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。如果保持或者增加肠道内的益生菌数量，就需要你通过服用益生菌产品，来不断摄入益生菌元素。