过敏菌商城有一句话是，每逢佳节胖三斤，过完这个春节胖十斤。春节之时，中华千百年来吃吃喝喝的过年风俗习惯，一切脂肪的堆积，也就顺理成章了。告诉你，过个春节为什么胖得不止三斤。
「每逢佳节胖三斤」是个虚指，有统计说，中国人春节假期平均变胖1.5至2公斤，节后健身房增长的人流量，也是很好的证明。
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多吃肉是胖起来的原因之一
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如今，普通的生活已经就是大鱼大肉了，而春节不过是把往常分散性的吃食，集中到了一起。而且，为了团聚，过年的吃是真正的「吃」。
春节前后啥也不做，一切围绕吃来进行；有机会吃，在家里吃，走亲访友吃，一天吃好几次；有理由吃，春节是中国人一年里「吃」的聚集，这些都让人放松对脂肪增加的警惕，使得春节成为增肥季节。
肠道菌群有着调控能量代谢的功能，能够促进体内的脂肪合成和储存。肠道菌群能帮助机体消化多糖以获得更多能量，决定菌群的是它的营养，也就是我们的膳食，过年的食物基本都是高脂高糖的食物，高脂高糖的食物会增加肠道厚壁菌门和减少拟杆菌门的数量，从而导致肥胖。
02
熬夜也是胖的原因
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放假啦！大家首先想到的是，终于不用早起去赶着上班了，关掉闹钟后睡觉睡到自然醒，不用早早起床，也不用“按时”睡觉了，想玩手机到几点就玩到几点了。平时工作忙，没时间与家人和朋友一起娱乐，趁节假日聚在一起好好玩玩，甚至通宵达旦，打乱了原有的生活节奏，导致生物钟的紊乱，也造成了肠道菌群的紊乱，这也是胖的原因。
研究生物钟对肠道菌群影响的实验中，科研人员发现当活动、进食不分昼夜时会扰乱老鼠的生物钟，导致肠道菌群失衡。老鼠肚子里的细菌生长，是随着生物钟有周期性变化的。如果老鼠的生物钟紊乱，那么它的肠道菌群会发生变化，把变化后的细菌移植到无菌小鼠的肠道里，就会让后者胖起来！并且，这样的情况在人的身上也会是一样的。
如果老鼠肚子里没有细菌，大脑和肝脏都掌握不了饮食的营养结构，不知道它们的健康程度，也不会启动代谢机制积累脂肪，老鼠不会胖。
那么，肠道细菌又是怎样能够去影响生物钟的呢？
原来，很多特定菌群的代谢产物，会给到器官和神经系统特别的信号，比如短链脂肪酸，会直接调控肝细胞内的生物钟基因表达。
03
通过调整肠道菌群进行减肥才是正确的
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切记不要高强度运动，多数人肥胖没来的时候对它温存默默，肥胖一旦上身又要赶尽杀绝，可惜这么做不但不能减肥，还会导致肌肉拉伤、关节受损等一系列问题。
另外要忌讳的，是不少人采取节食减肥的办法，试图把肥胖「饿死」。节食减肥消耗肌肉、水分和部分脂肪，造成营养不良，减低基础代谢，形成易胖体质，所以很多人节食减肥最后就是越减越肥，变成喝凉水也长胖的体质。
总的来说，过年后回归正常的饮食摄入，多补充些高膳食纤维，恢复正常作息，调整好肠道菌群，加上适当的运动，就能瘦下来。
