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肠道菌群失衡与疾病发生、发展有着密切联系，因此保证肠道菌群平衡对人体健康至关重要。研究发现，当今社会一系列不良因素的增加，导致肠道菌群失衡现象普遍，疾病发病率较几十年前显著增加。常博士总结5大破坏肠道菌群平衡的因素，希望对各位维护肠道菌群平衡有所帮助。
1、抗生素滥用
肠道菌群失衡的一个重要原因是滥用抗生素，这一点我曾反复强调过。不否认抗生素在细菌感染性疾病中的治疗效果，但是一定要合理使用，并且要注意补充益生菌来弥补损失的有益菌，千万不要滥用。
2、婴儿配方奶粉
很多妈妈因为工作、身体等因素，会选择使用婴儿配方奶粉代替母乳喂养，而这剥夺了宝宝从母乳中继承各种有益菌的机会。常博士在这要提醒各位宝妈，即使含益生菌的配方奶粉也不能代替母乳，除特殊情况外，请宝妈们一定要坚持母乳喂养。
3、过度清洁
现在的人越来越爱干净了，可是就是因为“太干净”了，显著降低了我们从周围环境中获得正常菌群的能力。菌群建立不完善，人就容易出问题。例如，国外有研究发现在城市长大的孩子，患过敏性疾病的风险会远远高于农场的孩子。
4、西式饮食
现在饮食越来越西化，说好听点叫“生活水平提高了”，我们的三餐中动物蛋白、脂肪、精制糖类的比例过高，导致肠内有益菌减少，有害菌增加。所以，近几年不少人开始推崇粗粮、清淡高纤维饮食，不无道理。
5、年龄因素
研究发现，随着年龄增长，肠道菌群也会出现“老化”。肠道菌群失衡可能导致与年龄相关的炎症的增加。而这也提示我们中老年人补充益生菌的必要性。
除以上5大因素外，压力、不良情绪、药物等多种因素都可导致菌群失衡，大家日常应多加注意。
常博士提醒：肠道菌群平衡还要以日常维护预防为主，如果出现肠道菌群失调的情况，建议尽早改掉陋习，同时补充益生菌等微生态制品来恢复菌群平衡，达到防治疾病的目的。
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