过敏菌商城1、进出要有时
我们平时都说，生活要有规律，其实胃肠道更喜欢规律的生活。如果一日三餐进食规律总被改变，胃、十二指肠溃疡，反流性食管炎，甚至胃瘫就可能会伴随而来，而排便规律被改变，就可能会导致便秘。所以一个规律的进食和排便习惯对胃肠道功能是最好的呵护。
2、食物要环保
环境污染是因为有害物的乱排乱扔，肠道也一样，如果我们的食物不环保，有害物太多，肠道就会被污染，就会病变。饮食环保应从两方面考虑，一是进食的量，二是食物的质量。需要指出的是，吃的目的是为了获取人体每天必需的营养，环保的饮食是为了防止吃所带来的副作用，但食物不是药物，好的标准是身体需要，如果超过身体的需求量，就会变成废物，甚至有害物，所以好也不能过量。
3、菌群要平衡
科学家已经证实肠道以酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道有益菌为主的肠道菌群，对人体的健康至少有四大作用。
（1）在消化道黏膜上通过占位作用，构筑起生物屏障阻止有害菌的入侵和致病；
（2）调控基因表达，帮助人体构建起强大的免疫防御系统，特别是黏膜免疫系统，并对维护和调控人体的正常免疫功能发挥巨大作用；
（3）提供肠黏膜所需的主要能量——酪酸（又称丁酸），维护肠黏膜的完整性，起到健肠作用；
（4）调控营养物质的消化吸收。在病理条件下，如使用抗生素、疾病、手术、免疫功能低下以及劳累、衰老、压力、情绪发生改变时，肠道的微生态系统会失衡，产生不同程度的菌群失调、菌群易位及血行感染等。其临床表现多种多样，如慢性腹泻、腹痛、腹胀、免疫功能紊乱、炎症性肠病、菌血症、肝性脑病、多脏器功能衰竭等。
4、患病要早治
肠道有一类疾病叫“癌前病变”，开始阶段是良性，但发展到后期，癌变的可能性陡增，所以这类疾病要早发现早治疗。此外，长期便秘也是肠道的杀手，正常情况下，食物从入口到形成粪便排除体外，大约需要24小时，更快的12小时。时间过短，营养物质没有充分被吸收，日久会导致营养不良。但粪便如果在肠道存留时间过久，就会发酵，产生毒素、有害气体和致病菌繁殖，造成对肠道的损伤。
5、不滥用药物
滥用抗生素从西医讲，导致菌群失调，并引起超级耐药细菌的出现，从中医讲，导致体质虚寒。除了抗生素，还有一类药目前是损伤肠道的“主力军”，刺激性泻药：酚酞、硫酸镁、芦荟、大黄、番泻叶、决明子等中西药物，在通畅我们肠道的同时，也在慢慢侵蚀着肠壁的神经，最终的结果就是肠功能瘫痪。因此，对这些药物，在不得不使用的情况下一定要掌握好用量和时间，同时还要做好服药后的胃肠道保护，比如尽量在饭后服用。
6、不滥发脾气
我们都有这样的生活体验，生气的时候会胃痛，会不思饮食，还会腹痛腹泻。这是怎么回事？因为你生气发脾气的时候，伤害到了胃肠道，疼痛、腹泻就是它不高兴的表现。此外，精神压力过大也可破坏肠道菌群平衡。如果工作过于紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过量的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪，导致精神内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊乱，使肠道内微生态环境失去平衡，进而造成肠道老化。
有问题的话直接给留言，会尽快给您解答。
点击下方“阅读原文”查看更多精彩
