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菌群相关知识 > 益生菌究竟是不是“药”？

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很多人都知道益生菌，都知道益生菌对我们的身体健康有着很多的好处，但是不少人还是会担心，益生菌可以多吃吗？益生菌究竟是不是药？

简单来说，益生菌是一种可以保持消化道有益菌和有害菌平衡的一种活性微生物。关于肠道微生物，有一个占位理论。也就是说假设肠道里面有100个位置，其中50个是益生菌，其中50个是有害菌。我们摄入益生菌是去抢有害菌的位的。抢的越多，益生菌的占比越大。有害菌致病的可能性越小。

益生菌和传统药物有着本质的区别，传统中西药的功效成分都是化学物质，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于生物制品的范畴，从安全性来讲，益生菌的安全性非常高。益生菌产品分为食品、保健品、药品，三类的主要差别在于菌种、功效是否需验证和审批流程上，其中益生菌食品不需要做功能验证、保健品和药品需要，且益生菌药品的审批和功效验证要求更加严格，所以从治病角度来讲，益生菌药品相对更靠谱。

那么，服用益生菌会产生依赖性吗？

经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性。其实，并不会。

我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，开始从产道，空气，母乳，食品等来源中不断获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。不管从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来。

为什么补充了益生菌，却没有什么效果？

益生菌是调节肠道菌群平衡的，而调节的过程，也需要时间，所以，效果并不是部分人想象的立竿见影。一般都要坚持服用三个月左右，体内的有益菌开始占优势。益生菌服用三个月以后，可以将摄入量减到一半来巩固效果，坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。

还需要注意的是，益生菌需要低于37度的温水冲服，与抗生素间隔两小时以后再服用。另外，益生菌并不是万能的，切不能盲目的只依靠于益生菌。

▶注：普及益生菌知识，不作医疗指导作用

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