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菌群相关知识 > 益生菌真的“益身”吗？专业解答益生菌8大问题

免费分享益生菌知识，以菌治菌，取代以药治菌，人类康复肠胃病的新途径，让你快速成为益生菌健康达人。

益生菌，你跟它熟了吗？

提起益生菌的名字，大家肯定都不陌生，但其实很多拔拔麻麻对益生菌的了解还处于半懵逼状态。

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“宝宝吃益生菌，身体就能变强壮吗？”

“益生菌什么时候给宝宝吃好？肠胃有问题就吃吗？”

还有一些拔拔麻麻，虽然懂得益生菌对宝宝的好处，但面对市场上林林总总的益生菌，还是会无所适从，不知道怎样的益生菌最适合自家宝宝。

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“被推荐过不少益生菌，却依然不知道哪种对宝宝好。”

“身边的妈妈们对益生菌褒贬不一，有心购买却不敢轻易下决定。”

今天小编就为妈妈们揭秘【8大益生菌之谜】，实力深扒一波益生菌，解答你的满脸问号脸：

Q1：什么是益生菌？

A： 人的肠道里住着千“菌”万马，当中既有有益菌也有有害菌。有益菌与有害菌在肠道抢夺地盘，一旦有害菌抢赢了，占据优势地位，宝宝肠道菌群失衡，就会出现一系列肠道问题；所以，只有有益菌崛起壮大起来，在肠道菌群中的比例增加，才能维护宝宝肠道健康喔~

Q2：宝宝体内的益生菌是如何获得呢？

A：顺产的宝宝可以从妈妈产道中获得部分益生菌定殖，母乳喂养的宝宝也可以从母乳中获得，同样益生菌制剂的补充也是可以的哦~

Q3：酸奶中也有益生菌吗？喝酸奶是不是就不用补充益生菌了？

A： 大部分酸奶中都未专门添加益生菌，它们选择的菌种，更多是作为发酵菌为酸奶带来更好的风味。题外话：市售的酸奶含糖、增稠剂、稳定剂等添加剂较多，不建议三岁以下宝宝喝。所以，给宝宝补充益生菌还是选择有针对性的、专业的益生菌补充剂为佳喔~而且，补充的益生菌菌种，最好是宝宝肠道里本来就有的益生菌菌种，如乳酸杆菌、双歧杆菌。

Q4：益生菌对宝宝身体有啥好处？

A：人体约70%的“防御部队”（免疫细胞）都在胃肠道安营扎寨，也就是说，肠道免疫防线是人体免疫的关键一环！ 而益生菌则在构筑肠道免疫防线“扮演”着重要角色。益生菌通过定殖于肠道,，抑制有害菌的生长，帮助维持肠道菌群平衡；刺激粘膜抗体sIgA分泌，提高宝宝自身抵抗力；帮助宝宝更好地吸收营养物质，助力成长更轻松。 

Q5：益生菌不能经常补充？

A：益生菌分为药品、食品、保健品。药品益生菌虽然见效快，但存在一定的副作用风险，不建议长期服用；而食品或保健品型的益生菌，较适合长期食用。

Q6：怎么才能最大的发挥益生菌的作用？

Q7：益生菌怎么吃才“益身”？

A：

① 温水冲调

低于37℃的温开水就刚刚好。而且要注意随冲随吃，减少益生菌在空气中的暴露时间，确保吃进去的益生菌活性十足。

 ② 空腹及晚饭前服用

要想拥有活力十足的益生菌，就得趁宝宝胃酸分泌最少的时候食用，以减少胃酸对益生菌活性的影响。所以，建议麻麻在每天早上空腹及晚饭前给宝宝食用喔。

③避免在高温环境存放

益生菌是怕热星人，存放环境最好不要超过25℃，以保证其有足够的活性，因此，家里的益生菌要注意避免暴晒，室温过高时，建议放进冰箱保“命”喔。

Q8：妈妈该怎么挑选益生菌？

A：

看技术

要知道，益生菌本身其实有点“脆弱”，经不起复杂的加工工艺、胃肠道环境的折腾，如果没有优质的保护技术，益生菌是很难保持活性，并在肠道成功定植并发挥有益功能的。所以妈妈们在挑选益生菌时，要了解清楚厂商的生产技术是否足以保护益生菌的活性，否则，没有活性的益生菌吃再多也白搭。

看口碑

最靠谱的方法就是选择市面上畅销多年、拥有良好口碑、深受妈妈们信赖的品牌。

▶注：仅为普及益生菌知识，不作医疗指导作用。