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菌群相关知识 > 北京儿童医院专家| 益生菌的服用方法和疗效
1、治疗腹泻
不论是感染性腹泻还是非感染性腹泻，都会存在肠道菌群失调的情况，肠道中有益菌保护力削弱。补充益生菌能调节肠道菌群平衡恢复肠道正常pH，治疗腹泻。宝宝腹泻不一定要吃有副作用的止泻药，吃安全性高的益生菌同样能达到止泻目的。
2、促进消化
益生菌可以促进肠道发育，还产生多种消化酶，帮助人体消化、吸收。
3、防治过敏
益生菌可以增强肠粘膜屏障功能，促进肠道发育，减少过敏原入侵。同时，过敏是免疫失衡的一种表现，益生菌还可以调节机体免疫平衡，降低过敏。益生菌还能促进分泌型免疫球蛋白A（IgA）的分泌，增强粘膜抵抗力，从而预防和治疗过敏。
除以上作用外，益生菌还有以下好处：
4. 减轻抗生素的副作用
抗生素在杀灭有害菌的同时，也会杀死体内的有益菌，从而打破菌群平衡，引起一系列继发症状。补充益生菌，可以帮助恢复体内菌群平衡。
6. 增强人体免疫力
人体肠道内存在着非常发达的免疫系统，有“人体70%的免疫力来源于肠道的说法”。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，调节机体免疫力。益生菌的这种免疫调节作用，也有助于缓解过敏反应。
7、预防慢病
越来越多的慢病逼近我们的生活，高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、肥胖症以及其它心血管疾病已成为现代人类社会的第一杀手。益生菌作为肠道的清道夫，首先从主要营养吸收源头—肠道为我们合理调配各种营养物质，清理体内垃圾，降低毒素入血伤及身体各处的风险。现在研究证实，特定的益生菌在对高血糖、高血脂、高血压都有作用。
益生菌效果不好，可能因为你不会吃
1、益生菌通常不耐高温，高温会使益生菌失活，因此冲服温度不要超过40℃。
2、最好能随餐或饭后吃，因为空腹是胃酸会影响大部分益生菌的活性。一些耐胃酸的益生菌菌株如东海酪酸菌、凝结芽孢杆菌的服用时间限制会相对较小。
3、抗生素会杀死益生菌，因此益生菌不能与抗生素同时吃，最好在抗生素之后间隔2小时以上再服用。
另外，蒙多石散具有吸附性，能吸附有害菌，同样也能吸附有益菌，会把有益菌带离肠道，因此也要在服用后间隔2个小时再用。
酸奶和乳饮料不能代替益生菌
酸奶和乳饮料中的益生菌种类和数量有限，且一般不耐胃酸，不能在肠道中定植，达不到治疗效果，只是对身体有一定的好处。另外，酸奶和乳饮料中的含糖量高，不建议长期服用。因此，补充益生菌还是要选一些专门的益生菌胶囊、片剂、散剂。
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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