过敏菌商城老年人的肠道是非常脆弱的。主要是因为他们的肠道已经工作了很多年了，又没有得到妥善的保养，因此，抵御有害细菌的能力减弱，更容易发生感染。一般来说，老年人患消化性胃溃疡、急性肠炎、急性菌痢、痔疮等肠道疾病的风险很大。
针对老年人的肠道问题，常博士给朋友们提几个建议：
1、坚持多喝水
建议每天多喝白开水，一天最好保证水的摄入在八到十杯，也可以适当的喝一些茶水，养成良好的喝水习惯，有助于血液的净化。
2、坚持食用软的食物
人开始迈入老年，肠道就开始慢慢的衰老，肠道功能逐渐弱化，因此很多的食物进入肠道都不能很好地得到消化，因此，多食用一些熟的软烂的食物，对老年人的脾胃消化吸收都有很好的作用。
3、坚持食用粗粮
常吃富含膳食纤维的食物，如粗粮食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、海带、菠菜、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。
4、坚持定时排便
每天定时排便，不拖延排便时间，保持肠内常清。
5、坚持运动
适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强。
6、坚持肠道按摩
每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促进大便顺畅排泄。
7、适当补充益生菌
人体内肠道由于菌群状况随着年龄的增大而不断变化，双歧杆菌、凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等有益菌的数量会逐渐减少，而有害菌会逐渐增加，肠道菌群严重失调，造成肠营养匮乏和蠕动力不足，致使肠道虚弱、老化。中国有一句古话:“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”这是我们伟大的祖先，经过长期的观察和总结，得出的长寿秘诀。所以，人越到老年时期就要服用益生菌，调理肠道健康。
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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