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菌群相关知识 > 益生菌的9个惊人事实！

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益生菌

益生菌

天天说益生菌，你知道益生菌到底是什么吗？它是细菌吗？有没有敌人？你对益生菌了解多少？

小编用九个问题，给你最专业的回答。

益生菌是一种细菌么？

益生菌并不一定是细菌，也不会特指某种细菌。益生菌是对于机体有益的具有活性的微生物，可以产生有效真实的健康功效，从而改善机体内部微生态平衡的活性的、有益的、微生物的总称。

益生菌种类很多么？ ~~

据研究，一个正常人肠胃内部有超过400种益生菌参与抑制有害菌的生长，以提供一个相对健康的肠道内部环境。人体内的益生菌分类主要有乳杆菌类、双歧杆菌类、以及革兰氏阳性球菌类。举个例子，活性酸奶在发酵过程中会产生大量乳酸菌，乳酸菌于1857年被人类发现，是第一种被人类分离出来的益生菌，乳酸菌对于人类的肠道免疫有很大的贡献。

益生菌
都在哪里？

发酵奶酪里也有益生菌，红酒中也有大量的多酚，以抗氧化剂的形式存在，可以有效促进肠道内有益菌数量的增加。

益生菌听起来好赞呀

还能做什么呢？

实验证实，肠道菌群里产生的神经递质（维生素E，5-羟色胺等）能使人快乐，可见，肠道菌群不仅是参与我们食物的吸收，对于我们情绪的起伏也有很大的影响。

益生菌有没有敌人呢？

与益生菌相对的是有害菌。当有害菌于益生菌不平衡，有害菌占领了益生菌在肠道中的地位时，我们的机体就会出现消化道紊乱等现象。另外，有害菌会分泌毒素进入人体，影响人机体的正常新陈代谢。

益生菌
对婴儿有什么好处呢？

婴儿出生时，肠道内还没有任何微生物。

在生产过程中，自然生产的孩子在阴道分娩过程中会获得一部分母体的微生物（以益生菌为主）。而剖腹产的孩子得不到这部分的微生物，因此剖腹产的婴儿抵抗力差，更容易发生肠道功能紊乱。

母乳过程可以给予婴儿必须的营养和大量的活性益生菌，配方牛奶无法与之媲美。随着母乳的摄入与消化，一些微生物开始在婴儿肠道中定居、生长。最早在婴儿肠道里留下来的益生菌就是双歧杆菌，婴儿的消化过程可以得到有效的调节与促进。

另外，婴儿在外界环境和食物中也会不断接触并获取微生物，帮助婴儿建立完整的免疫系统。

益生菌对青少年成长也有帮助么？

2004年，亚太临床营养期刊发表过一篇益生菌类文章，文中提到，儿童定期服用益生菌可以提高其对铁等微量元素的吸收，减少或降低腹泻的概率。

幼儿皮肤敏感、呼吸道敏感、食物敏感等现象让很多母亲头疼，长期摄入少量益生菌可以防止过敏。

益生菌这么牛，它们还能做什么呢？

同药物相比较，益生菌的使用有很多优点，包括不会产生抗药性，可以更好的保证孩子的健康，预防疾病的产生。

▶益生菌知识普及，不作医疗指导作用