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菌群相关知识 > 甩肉20斤，瘦出尖下巴，小姐姐亲身证明：胖子都是潜力股！
❤减肥达人秀❤
姓名：刘超然
入营体重：200斤
现在体重：180斤
减肥周期：30天
减肥成绩：共减20斤
减肥方法：封闭式训练营
胖，但快乐着的肥宅少女
我叫刘超然，以前我是一个超爱吃夜宵、作息时间非常不规律的胖子。
曾经我也是个吃吃喝喝，胖并快乐着的胖子，都说胖子都是潜力股，那我就先胖着玩玩儿吧。
直到一场突如其来的生病，让24岁的我知道自己沉重的身体会带来许多疾病。
相信很多胖友或多或少都有三高、糖尿病、走路大喘气、睡觉还容易呼吸骤停。更别说女性肥胖还容易患上影响生育的多囊卵巢综合征的病症。
但我不想继续胖下去，直到身体被脂肪包裹到患上各种肥胖疾病，所以，我决定要减肥，改变自己这种病态的生活方式，活出健康！
充满汗水的自我重塑过程
3月不减肥，全年徒伤悲，趁着这个减肥黄金时间，我拖着沉重的身体参加了减肥达人训练营。
这里的一切对于我来说都是新鲜、充满挑战的。对于我来说，最痛苦的并不是各种高强度的训练，而是，我不能吃宵夜！
每一个胖子都有一个“想吃好多好多美食并且还能不长胖的梦”，但现实情况却是我必须戒掉我最爱的宵夜，调整我的生活作息。
入营第一天，也是我这么多年没有宵夜的第一天，营地晚上统一熄灯睡觉，关上灯的夜晚，饥饿和嘴馋的感觉被无限放大，这时候我就特别的想念烤串儿、火锅还有最爱的芝士奶茶。
跟许多胖友一样，我的肥胖很大一部分原因就是因为控制不住自己，一直毫无节制的吃，并且从来不运动。
也不是没想过偷偷吃零食，但默默摸了摸肚子上的游泳圈，想想自己来到这里的初衷，我努力克制想吃东西的欲望，为了好身材、好身体，我愿意戒掉宵夜！
来到营地，因为自己的体能本来不好，以前也没有接触过什么运动，所以刚开始的训练过程，总会碰上很多问题，很多运动动作或器械我几乎都不会使用，各种减脂运动，肥胖的我做起来也十分困难。
但庆幸的是，我们的教练都非常认真负责，他们耐心的指导我该怎么去运动，各种减脂运动也会协助我去完成，一次次从零开始到熟掌握，流过的汗水铭记了我的蜕变。
减肥路上也认识了很多志同道合的小伙伴，我们怀着同样的目的来到这里，有体重比我重的，也有比我轻的，我们分享彼此的故事，相互鼓励，一起努力！
特别是自己不想坚持的时候，看着身边比自己还瘦的小伙伴仍然在流汗，我就会鄙视自己太溺爱自己了，既然来到这里，就让以前那个好吃懒做的胖子滚蛋吧，这里只有蜕变，没有宠溺，想做勇士还是loser,看看你的小伙伴吧！这些难忘的经历让减肥不再是一件枯燥无聊的事情。
每当我控制不住自己想要吃零食想吃宵夜的时候，脑海里都会不自觉浮现小伙伴跟我说过他们胖到生病，胖到生活中十分痛苦，我不想自己也有那么一天，口腹之欲还是没有身体健康重要的。
营地的生活有时候就是日复一日的减肥运动，人都是喜欢安逸状态的，面对这些让身体不舒服的运动，汗水湿透衣衫，模糊了双眼，我不止一次想要痛哭放弃。
但环顾四周，每一个小伙伴儿都在努力着、呐喊着完成动作，凭什么别人都能坚持下去，而我不能，我不想当一个失败者，往后想起自己来这里什么都没有收获，才是最可惜的！所以，我绝不放弃！
不管多累，不就是一个小时吗？不管身体多难受，过两天也会消散，但坚持下来，我收获的就是体重稳步下降，我感觉自己一天比一天更加好看更加健康！多苦多累都值得了！
尽管，每天的训练还是很累，但一个星期有一个星期过去之后，我的体能有了很大的提高，现在，我基本上可以一整节课都可以努力的跟下来，这种感觉超爽的，就像是征服超越自己的感觉！
这些天除了体重的变化，我更加科学的认识到，体重并不是唯一的减肥指标，毕竟同等重量的脂肪看起来比肌肉大多了，减肥更重要的是身体健康和体型的变化！
力证：胖子都是潜力股
31天的时间，我感觉像是过了31个星期那么漫长。
每天都是不重样的高强度减脂训练，从一开始运动后身体疼痛到无法入睡，到一次次挑战极限，见证体重一点点下降，更加坚定了我要瘦下去的决心！
31天过去了，我又感觉这段时间过得太快了，身体被汗水重组，每一个细胞都参与了这场自我重塑的挑战！
现在的我，从200斤瘦到了180斤，肥胖给我带来的困扰也在一点点的消减。我相信我会越变越健康的！
用我自己的亲身经历来告诉大家，真的不要等到身体发出警报，糖尿病、三高、心脑血管疾病开始侵蚀你的身体了，你才明白健康的重要。
现实生活中，多得是后悔莫及，但愿大家都不要成为其中一员。
亲测力证：胖子都是潜力股
我还在变美的道路上积极探索着，不忘初心，方得始终！
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