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菌群相关知识 > 抽烟、喝酒、挑食、熬夜、滥用抗生素……你的肠胃还好吗？
事实上，胃肠道是一个复杂的系统，调节着人体的许多功能。常被视为人体的“第二大脑”。大约80% 的神经递质血清素是由胃肠道而不是大脑产生的。这就意味着胃肠道对人体的基本健康和精神健康担负着重要使命。肠道中的细菌有助于调节新陈代谢，与我们的基因交谈。当这些细菌处于平衡之时，我们就会精力充沛，头脑清醒。但在实际生活中，大约三分之一的人每周或每月会出现某些消化道方面的疾病。的确，当今追求的日常生活在损害着肠道健康。
一、吸烟
吸烟对肠道是有影响的。香烟中的烟碱与尼古丁等可以刺激胃酸分泌，并影响到胃壁的粘液腺，导致胃粘膜的防御功能减弱，从而有可能诱发胃溃疡的发生。吸烟可引起胃酸分泌增加，一般比不吸烟者增加91.5%，并能抑制胰腺分泌碳酸氢钠，致使十二指肠酸负荷增加，诱发溃疡。烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。此外，吸烟可降低食管下括约肌的张力，易造成返流性食管炎。建议吸烟者要戒烟，有害身体健康。
二、喝酒
喝酒第一个损伤的是胃,70%以上的酒精都是在胃里吸收的,第二个就是损伤到肝,这两个是最主要的,第三个就是脑,有一些神经性的脑病,比如酒精性中毒这一些脑病,引起肝的话主要是一些脂肪肝、酒精肝硬化等等，引起胃的话主要是急性胃炎或者溃疡,这些都会有关系的,对我们肠的损害它确实也有,因为酒精在肝脏代谢以后,它之后会经历过我们的肝肠循环,肝里面吸收代谢之后的东西,通过肠再吸收再回来再利用,酒精大量过度的话也会对肠道负担是一个加重。
三、挑食
多元化的饮食能为我们提供各种各样的营养，有助于促进肠道中不同类型的细菌的生长，从而形成一个更多样化的肠道菌群。许多食物，包括水果、蔬菜和全谷类食物，含有大量的天然益生菌。饮食中缺乏这些成分可能对消化道整体健康产生危害。一旦长期缺乏膳食纤维，肠道中的共生微生物会因为“饥饿”而“蚕食”肠道黏液和肠壁，增加肠道被感染的几率。
四、滥用抗生素
据有关报导及实践证明，凡抗生素原则上可有效抑杀有害菌群，但也可抑杀有益菌群及中性菌群，特别是内服抗生素对肠道微生态系的破坏极为严重。其一，如果对胃肠疾病内服抗生素，则肠道微生态系在原本就已失去平衡情况下更为严重失调，病情非但未得到控制，反而出现消化不良、拉稀、自体中毒等不良现象。其二，对于胃肠疾病运用抗生素肌肉注射或静脉加注疗效较为理想。因内服可直接作用于肠道而抑杀胃肠道中的微生物，并使胃肠道受到刺激，肠粘膜通透性增强，有害菌群及所产生的毒素在药物的协迫下迅速经胃肠壁进入血液，造成血液内致病菌群繁殖迅速，数量增加，导致继发败血症等全身状。而肌注或静注抗生素则直接进人血液，达全身各组织器官，首先保护了全身组织器官对致病菌的对抗性，而对有益菌群则无伤害或伤害较轻。此时再给于微生态调节剂，方可使有益菌群数量增加，繁殖力增强，使肠道微生态系逐渐恢复到生理性组合状态，则疾病痊愈，使得有机体的生理机能达到正常运行。
五、熬夜
1.引发胃部疾病
熬夜的时候经常会吃夜宵，夜间肠胃需要休息，大量吃宵夜，肠胃就得不到休息，吃进去的食物就难以及时消化，长时间在胃中停滞，促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，就会导致胃黏膜糜烂，溃疡;如果是吃一些油炸，烧烤，煎制，腊味食物，这些食物多含致癌物质，更容易对胃黏膜造成不良影响，严重的甚至导致胃癌。
2.促进大肠癌发生
晚上吃的太多，有的食物含蛋白质，这些蛋白质不宜被消化吸收，部分蛋白质在肠道细菌的作用下，会产生一种有毒的物质，加之晚上肠胃蠕动减慢，相对延长了这些食物在肠道中停留的时间，结果促进了大肠癌的发生。
常吃益生菌，增加肠道有益菌，调节肠道生态平衡，提高免疫力。
益生菌是什么东西? 我们周遭细菌无所不在，肠道内亦有数百种菌丛滋生，一些有害的致病菌固然会引起肠炎、腹痛、消化不良、放臭屁等多种疾病，但也有一群友善的益菌可帮助人体发展健全的免疫系统、击退坏菌、帮助消化、吸收食物及维生素等，适量食用可以增进人体健康。如东海酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌，适当补充对人体有益。
从理论上说，任何人都需要维持肠道菌群的平衡，都需要补充益生菌。特别是儿童和老人，其肠道功能较弱，更需要多补充益生菌。
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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