不知道有没有口臭？教你1分钟快速自测。

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 全球1/3人群被口臭困扰 

不要以为口臭离自己很远，据一项以普通人为研究对象的流行病统计，口臭的患病率高达35.4%，全球大约有1/3的人群被这个看似不严重的问题困扰！

这样看，三人行必有口臭，如果没有算你走运！

以为口臭没啥严重后果，一个口臭，就能改写“世界上最遥远的距离”的经典——世界上最遥远的距离，不是我爱你，而是我站在你面前，你却发现我有口臭。

可以说是相当尴尬了，尤其是在社交活动中！所以国外把口臭形象的称“社交癌”！

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口臭到底是啥引起的？

90%的口臭都是源于口腔(口源性口臭) ,余下的10%就来自口腔以外的地方(非口源性口臭)。

口源性口臭

腔内的微生物(尤其是革兰阴性厌氧菌)大量滋生、分解，产生大量挥发性化物和其它有机化合物，硫化物浓度越高,异味就越重。般除了吃大蒜、洋葱，喝咖啡、吸烟、嚼烟草等外部食物因素以外，引起口的原因还有：口腔卫生差、口腔感染、口腔干燥。划重点:为啥晨起口气重?与口腔干燥有关。口腔在缺少“口水”时，自我清洁的冲洗作用减弱，细菌更易生长。

经过一整晚的睡眠，口水分泌会减少，所以在第二天早晨起床，口气就特别重。

非口源性口臭

咽喉、鼻窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的气体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、鼻窦疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。比如：

酸臭味：急慢性胃炎、消化性溃疡

臭鸭蛋味：幽门梗阻、晚期胃癌

烂苹果味：尿毒症

一旦口臭闻着像这些味道，须及时就医。

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怪现象：为啥自己闻不到？

如果你是一个善于观察生活的人，你也许会发现：口气重的人，往往不自知，就像睡觉打呼的人不会承认打呼一样！口臭者在一旁滔滔不绝，同行者掩鼻而听！

为什么会这样？

从人体结构上看，口腔后边的软腭部分，是和鼻腔连在一起的，鼻子闻不到口腔后部产生的气味。另外，鼻子里探测臭味的细胞在持续的臭味刺激下，已经习惯了。

自己闻不到，难怪会造成自己尴尬，他人也尴尬。所以，如何判断自己有没有口臭，或者口气重不重就显得格外重要了！继续往下看！！！

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有没有口臭，1分钟快速自测

以下方法，不需要麻烦别人，自己悄悄就能做！

自我感受法

用手掩住口鼻，呼口气，再自己闻闻有没有臭味。

闻口水法

用舌头舔下手臂内测，等口水稍干后闻闻，鼻子会告诉你答案。

亲近人的反馈

悄悄对着你亲近的人哈口气，观察他们的反应，可以大概知道答案。（有风险，万一真有口臭可能会被打 or 被告知友尽……）

铲屎官专有神技能—吸猫

猫咪的嗅觉比人类敏感多了，吸猫时如果它拼命反抗你，很可能是你的口臭熏到主子了！

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做不好这件事，你就永远有口臭

绝大多数口臭还是因为口腔问题引起的，所以要怎么做大家都心里有数，在这里需要提醒几个要点：

1、 光刷牙还不够，不要忘记刷舌头。

3、 水要喝够，保持口腔湿润。

3、 可以嚼点口香糖，首选无糖的，嚼一嚼能刺激口水分泌，预防牙菌斑，保持口气清新。

4、 如果自己口味重，最好就不要再吃刺激性、味重（如蒜、韭菜、臭豆腐等）、不易消化、油腻食物及熏肉制品。

最后放大招：定期洗牙。

至少每年检查一次牙齿，洗一次牙。如果发现有牙病，尽快治疗。

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实用指南：吃大蒜后，怎么除异味？

有的菜，不加一点大蒜怕是味不行啊，吃的时候蛮爽，吃后就emmm…对谁都是一种伤害！

两个小建议：

1. 美国俄亥俄州州立大学的一项研究发现：去蒜味最有效的方法是：吃个苹果！

2.一些酸味食物例如梅子干、金橘等，也能用来应急。

3.乐力压片糖果“皓”还你清晰口气。

乐力益生菌·皓

1.多国专利护牙益生菌　

每片含10亿单位牙齿保健专利益生菌——ADP-1副干酪乳杆菌，美国、欧洲、日本、中国四重专利（US7666407、EP1966702、JP4705063、ZL200610145932.0）

2.真实临床研究验证

中山医学大学、林口长庚纪念医院证实ADP可有效抑制口腔有害菌生长并移除之。可在1小时内使牙周病害菌快速减少50％以上，且杀菌效果持续长达12小时。预防并显著改善蛀牙、牙周病、口臭、牙结石、牙敏感5大问题。抑菌效果更优于日本LS1菌株及科汉森LGG。

3.一片解决5大口腔问题　

预防并显著改善蛀牙、牙周问题、口臭、牙结石、牙敏感5大问题，牙齿好，烦恼少！

4.清凉薄荷味，不含蔗糖

薄荷味清新爽口，饭后来一颗，时尚又健康，不含蔗糖。血糖偏高者、糖尿病人也可使用。

谁需要乐力益生菌·皓

1、准爸妈：给孩子一口健康的牙齿

台北医学大学研究证实，爸妈一口烂牙会传染给幼儿。

孕妇牙床感染，早产风险高7倍。

2、上班族：牙齿健康，上班有活力

逾8成上班族不满意自己的牙齿状况 例：蛀牙、口臭、牙周病。

超过90%成年人罹患不同程度的牙周病。

影响人际关系(口臭)、无法正常工作(牙痛)

3、牙周病患：挽救牙齿，避免恶化

严重牙周病的人，更易发生心血管疾病。

4、敏感牙齿：恢复不怕冷热的健康牙齿

敏感性牙齿，不仅不能放心享用美食，严重时也会导致牙周病。

5、小朋友：与蛀牙说拜拜

八成以上的小孩嘴里都有一颗蛀牙。

关注牙齿健康，保持口腔清洁，牙齿健康，才能笑容常在。

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