养生固本 健康人生
2019 / 01 / 09
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纠结之前,先搞清楚这些事!
选择困难症又又又犯了?你一定是需要被“安排”了!
01
先喝汤还是先吃饭?
不管是饭前还是饭后,对于正常人来说,喝一小碗影响都不大。如果想减肥,那就选择在饭前喝汤。那饭后喝汤呢?如果你在用餐时已经吃饱了,再额外喝汤可能会导致营养过剩,造成肥胖。
02
先刷牙还是先喝水?
如果喝水前不刷牙,那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。
虽然前一晚已经刷过牙,夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。夜间牙齿上残存的污垢易与唾液结合、沉积,形成牙菌斑及牙结石,如果起床后不刷牙直接喝水,会将细菌和污物一并带入体内。所以,建议大家先刷牙再喝水。
但相比这个,在这寒冬腊月里,对于大家而言最大的困难应该是:先起床。
03
洗澡先洗脸还是先洗头?
大多数人洗澡,总习惯从“头”开始,先洗头再洗脸,但这样的“洗”法并不是最佳的。
洗澡时,毛孔遇热后会扩张,而经过一天的户外活动后,脸上会积累很多脏东西,如果不及时清除,这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处。经常如此,堵塞毛孔的脏东西会越来越多,不利于皮肤的清洁和健康。
只需调整一下顺序,先洗脸再洗头,对皮肤和头发都是更好的选择。
04
白头发拔一根会长十根吗?
一直有白头发越拔越多的说法,很多人即便有几根白头发也不敢拔。其实,决定长出来的头发是黑发还是白发,要看体内黑色素的分泌情况,与拔不拔头发没有关系。
大多数上了年纪的人之所以会认为自己的白头发越拔越多,是由于身体内的黑色素少,拔掉了一根白发之后,从这个毛囊里长出来的依然是白发,而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色,这样一看就显得白头发变多了。
虽然拔头发不影响白发数量,也不建议乱拔,因为拔头发有可能损伤发根。
05
冬天刷牙用冷水还是热水?
温水最好,水温过热或者过冷都会刺激牙齿和牙龈,引起牙龈出血和痉挛,甚至会导致牙周炎。
尤其是有牙齿过敏、龋齿的人群,受到冷或热刺激,都可能会诱发口腔不适。
06
爬楼梯锻炼到底好不好?
爬楼梯锻炼要结合自身的实际情况,因人而异。对于心肺功能正常的年轻人,走八九层楼梯没问题,但对于过于肥胖、平时有关节或踝骨伤的人群来说,就要谨防因爬楼梯而增加膝关节和心肺的负担。
对于中老年人来说,能坐电梯就坐电梯,必须走楼梯时,一定要注意上楼梯时要扶着栏杆或者墙,而且不要跨步上楼梯,要等双脚全部在一个台阶上后,再走下一步。
07
睡前喝水到底好不好?
睡前喝水并没有坏处,关键是适量,小半杯即可。
没看够?点击下图有你不知道的!
小固有话说:
凡事有度,过犹不及。
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