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健康养生相关知识 > 不靠化妆不整容！养好身体1个部位，年轻10岁！堪比换脸！
如果说身体哪个部位，堪称女人第二张脸，那头发一定榜上有名。拥有一头浓密秀发的人，光看背影就能被誉为“背影杀手”，自带迷人属性。
而即使五官生的标致的明星，如果失去秀发加持，魅力也会大打折扣。
十几二十岁时，人人都有一头秀发，拥有堪称完美的第二张脸。但随着年龄增长，很多人第二张脸的“青春美貌”，开始出现衰老危机：
忙碌掉发：生活工作忙忙碌碌，注重护肤却忽视护发，毛糙分叉问题多多；
烫染伤发：烫染后虽然美美哒，但头发枯黄、掉发的问题也来了；
产后脱发：生完宝宝开始掉头发，脱发的那一刻，开始害怕身体衰老；
…………
当我们花大量精力护肤，砸了很多钱还不一定能明显看到效果时，有没有想过，也花点时间坚持成本更低的护发，也许整体减龄效果更好，整个人会看起来更年轻？
与其脱发乱投医,不如提早防脱发
头发出现问题，固然跟不良生活习惯，高压精神状态有极大关系，但更多地还是跟它「缺乏维持足够活力」的养分有关。
比起等到「真的开始脱发才去挽救」，更重要的是要提早开始养护，比如健康作息，及时减压，以及日常生活中，通过食养来滋养生发。
水果维生素，头发需要它
奇异果：水果界营养之王，富含多种营养元素，常吃能补充胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量ALA酸，可以有效改善头发干燥、维持水分。
香蕉：富含维生素2、B6，能护发、延缓头发老化。
柑橘：富含维生素C，帮助身体吸收铁，维生素C对胶原质生长至关重要，能促进胶原合成，进而促进头发生长。
干果/谷物营养素，造福头发
全谷类食物（包括小麦、燕麦等）：含丰富的锌、铁、维生素B等营养元素，每天适量补充，有利于头发健康。
以黑养黑养秀发,事半功倍效果佳
中医理论指出“黑色入肾”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物，肾强健了，头发便会乌黑、不易脱落，所以对于头顶大事，“以黑养黑”的效果更佳。
其中黑芝麻又一直被誉为“守护发际线”的营养尖子生，会员里很多小伙伴也分享过自己“以黑养黑”后收获惊喜的经历，每天吃几把黑芝麻，绝对是留住秀发的理想选择。
都说食养注重方法和长期坚持，每天吃几把黑芝麻，虽然听起来简单，但真做起来却不容易：黑芝麻不像吃饭，随时随地能买到，而上班、上学到处跑，又不能去哪儿都带一大包黑芝麻。
幸好还有五谷磨房的有机黑芝麻小零食，采用5g独立小包装设计的芝麻小零食，不仅牢牢锁住新鲜和营养，还贴身便利，方便携带，可以轻松解决“坚持”的难题。
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因为可以补充营养的同时，又口感美味，所以得到了会员小伙伴们满满的好评点赞和支持。
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