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健康养生相关知识 > 睡觉时，你关不关卧室门？5件纠结事，有人没一件做对
最近，微博上大家在讨论“睡觉时要不要关上卧室门”！
起因在于，美国一消防局官员强调“睡觉关门是多么重要的一件事”！（从防火的角度来科普）一旦发生火灾，这扇门可能就是一道“生死之门”。
美国消防安全研究所（ULFSRI）实验得出：
开着门的卧室一氧化碳含量飙升至10000ppm；关闭房门的卧室里
一氧化碳水平则是前者的十分之一。
（门外和门内）
一时间，很多消防官微都科普了这波“消防知识”，“为了保命，还是关上门睡觉吧…..”
当然，起火点可不要在卧室里呀，否则关门就太太太危险了~
说真的，睡觉时你们关门吗？
关！为了方便我偷偷玩手机、不关不敢睡、老感觉有东西会进来，不但关门还反锁……
不关！觉得憋闷不透气，害怕窒息而死……
其实日常犯纠结的小事挺多的，比如下面这些：
使用天然气，先关气还是先关火？
有人会先关气过一会再关火，觉得先关火天然气没使用完会浪费。错！
正确方法：先关火。
如果不关火就关燃气管上的阀门，余下的火苗可能会钻进管道（发生回火）而引发安全事故，多次发生这种情况会损坏阀门，有燃气泄漏的危险。
牙刷头朝上放，还是朝下放？
刷完牙，经常不知道该怎么放牙刷，牙刷头朝上还是朝下呀？
牙刷头朝下放，今天就要改掉这个习惯了
牙刷一旦没有冲洗干净，残留的泡沫就会连同水分一起积聚在刷毛底部。水分蒸发后，刷毛底部残存的就是泡沫里带有的污垢和细菌。
正确方法：牙刷头朝上（最好刷毛斜着朝下）
牙刷头朝上，残留的水分会随重力作用往下滴，即使里面还有少量泡沫和污垢，也会随着水从牙刷里滴走，不至于存留在牙刷底部。
洗脸时，用冷水好还是热水好？
有人认为，温热水有助于脸部毛孔扩张，更有利于排出污物；还有人认为，用冷水洗脸，皮肤油脂不易洗去，皮肤会更滋润和紧致。
其实，洗脸用热水还是冷水，应该按自己的肤质来，肤质决定水温。
油性皮肤——较高的水温（稍高于体温37~40℃，微热感）有助于扩张毛孔，溶解油脂，进一步清洁面部。
但水温也不能太高，否则可能破坏正常的皮脂膜功能，皮肤因而更显干燥，甚至刺激皮肤，反而增加皮脂腺的分泌。
干性皮肤——油脂较少，往往需要保护脆弱的皮脂膜，最好用冷水，
过敏性皮肤——与人体皮肤表面温度基本一致的水洗脸（即36～37 ℃ 左右的温水），避免对皮肤造成冷热刺激。
晨起第一杯水，喝淡盐水还是蜂蜜水？
有人说晨起第一杯水喝蜂蜜水，有人说第一杯喝淡盐水，有人说喝柠檬水，说法不一，选择困难症啊~
其实，晨起第一杯水推荐喝白开水。
比起蜂蜜水和淡盐水，白开水没有糖、盐等负担。晨起喝一杯，可以使血液得到稀释，促进血液循环。
对便秘的人来说，温水冲的蜂蜜水是不错的选择；晨起喝淡盐水最不推荐。
睡觉时，手机能不能放床头？
既想玩手机，又害怕辐射，这是很多人睡觉玩手机的心理。
那睡觉时手机到底能不能放床头？枕头边？
2011年，国际癌症研究机构（IARC），也就是世界卫生组织的下属机构，把手机电磁辐射划为“2B级致癌物”，属于“可能会致癌”。
再一个，手机属于非电离辐射，并不是大家认为的X光电离辐射。
至于要不要放床头，看你自己了。建议睡觉时把手机放在离自己1.5米的距离。
编辑：张鸽
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