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健康养生相关知识 > 脚底有个“万能穴”，这里通了，肾气、血管也通了！
脚底是脏腑的反应区，分布着人体1/10的穴位。
其中有一个穴位，被称为脚底的“长寿穴”、“万能穴”，是全身元气、气血的源头与开关。
它，就是大家熟知的——涌泉穴。
涌泉穴，位于脚掌前端1/3位置的凹陷处。
作为肾经首穴，涌泉穴与肾脏一样，担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢的重任。
这个穴位有时比药还管用
人的脚，就像河流的尽头，身体的垃圾、毒素都会流向这里，并在这里堆积。如果没有及时被排解，人就容易浮肿、乏力、便秘、手脚冰凉，甚至引致痛风及各种病症。
涌泉穴就像身体的“排污口”。经常按摩、刺激涌泉穴，相当于给身体支起一张过滤网，能让经过这里的血液被净化，然后顺畅地流回心脏。
此外，刺激涌泉穴还有消除疲劳、清热下火、温暖身体、改善睡眠、强身健体的作用。不少长寿老人，都有每日按摩涌泉穴的习惯。
4大方法利用涌泉穴“排污”
金鸡独立
一只脚伸直站立，另一只脚抬起悬空，闭上双眼，双手合十放于胸前或举过头顶，身体不动保持15秒以上，这个动作就叫做“金鸡独立”。
金鸡独立不仅能锻炼仪态、平衡感，延缓机体老化，还可“引血归源”，把气血引到涌泉穴上，有助带走肾经垃圾，激活气血循环，对于足寒、头晕、腰颈酸痛、高血压不适改善较大。
揉搓脚心
按摩涌泉的手法有揉和搓。揉指的是以左右拇指的指腹，分别揉按双脚涌泉穴各100次，直至微微有酸胀感即可。
搓则是将双手搓热后，用掌心对准前脚掌（涌泉穴），进行快速摩擦，每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止。
苏东坡把揉搓涌泉穴视为健体要术，认为其能使人面色红润、腿脚轻快、不染疾病，因此他能年逾花甲仍精力充沛。
敷贴艾草
假如没有时间、没有精力去揉搓涌泉穴，其实还有一种更简单的方法，那就是足贴。
一般来说，足贴是把艾草敷贴于脚底，刺激涌泉穴的一种简便、温和的方式，有助于舒缓疲劳、改善睡眠、清扫体内垃圾。
就拿小编最近在试用的艾修堂的蕲艾足贴来说吧，睡觉前贴在双脚涌泉穴附近，安安稳稳睡一夜。醒来撕开足贴，就能看到毒素被“吸出来”的证据了。躺着变健康，很适合小编这种懒人。
足贴的原理，是使用特制的药包，紧密地敷贴在“排污口”涌泉穴周围，在夜间通过促进足部循环、排汗的方式，把脚底积聚的有害健康的废物带出到皮肤表面。
据说撕下来的药包颜色越深，湿气就越重，连续贴敷几天，颜色会肉眼可见地变浅，也说明体内的毒素在慢慢变少。这种看着身体垃圾被排出来的感觉，还是挺奇妙的。
艾修堂的这款蕲艾足贴，选用了自然生长、无公害的蕲艾做主原料。蕲艾的挥发油含量是普通艾草的大约2倍，热络能力更强。
以竹醋、桔梗等精心配搭的草本精华，一方面辅助艾草，促进血液循环，去除湿气；另一方面持续吸附淤积毒素，逐步排出体内。
市面上的足贴，大多药包和足贴是分开的，需要自己“组装”。但艾修堂的蕲艾足贴是一体化设计，一撕一贴就能用，方便快捷。绵柔无纺布质地，亲肤无害，粘贴牢固不渗漏，长效护足8小时。
一盒足贴有10贴（5袋）。每天用2贴，坚持15天（3盒的量），不少用过的人都说睡眠好了，气色好了，排便通畅了，整个人都精神焕发了。
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艾叶泡脚
经常有人在后台问小编：我经常手脚冰凉，貌似体寒，但是又很容易上火，为什么呢？
在中医看来，火气是上行、外散的，容易集中在上半身，造成“上热下寒”的症状。用艾叶热水泡脚，能温暖涌泉穴，充足下半身的阳气，增强其与上部火气抗衡的能力，起到“引火下行”的作用，改善这种“表燥实寒”的不适。
艾叶是植物中的“红外线”，不仅蕴含强大的草本能量，还有良好的渗透力，能透过皮肤将艾效带进体内，温暖全身。蕲艾被誉为“天下第一艾”，品质是艾叶中的佼佼者，所以泡脚时所用的艾叶也以蕲艾为佳。
蕲艾与红花搭配着泡脚，适合久坐不动的上班族、经期疼痛血块的女性、手脚容易发麻的人，有助通畅经络、暖血通堵。
蕲艾与黄姜一同泡脚，适合用于在偶遇风寒、久处空调房、游泳或者喝冰饮后，有助温暖全身、驱逐潮气。
由于各种用材的比例有讲究，建议泡脚小白们购买科学搭配好的蕲艾足浴饼，使用更安心。
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