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健康养生相关知识 > 老中医推荐这3个生发按摩法，让你头发越按越多！
床上、衣服、卫生间、地上、发箍、梳子全部都是掉的头发。
每天都扫地拖地都弄不干净，因为房间的各个角落都能找到自己的头发。
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这曾经是小编的真实写照，相信也是大部分女性的写照。但经过小编不懈努力终于摆脱这个困扰了！今天想和大家分享一下小编在防脱这条路上的血泪史！
▲小编发量对比图
这些生发偏方不能碰，踩雷！
小编是上大学之后就开始疯狂掉发，最严重的时候头皮清晰可见，真心害怕自己哪天头发会掉光成为一个秃子。
我曾经试过各种方法治疗掉发脱发，也走了很多歪路，不仅头发没长出来，反而更伤头皮了。下面都是小编亲身尝试过无效的办法，大家看到可以绕道走。
生姜擦头
这个民间偏方相信大家都很熟悉，让大家坚信用生姜擦头让头皮有一阵阵刺激感，让毛囊重获新生，让头发再创辉煌。
实际上用生姜擦头发产生的刺激感是来自姜辣素，带有刺激性，用多了反而会伤害头皮。我们还是让生姜用在小炒肉上吧。
啤酒洗头
这个偏方是同学告诉我的，理由是啤酒中有很多营养物质，有助于头发生长。我相信了并坚持了一个星期，结果是掉发更严重了！
事实上，无论啤酒中有多少营养物质，但它实打实地含有酒精，还会损害毛囊。幸好及时止损了，不然可能这些啤酒就会成为我变秃道路上的垫脚石。
除了这些，小编还试过很多偏方，比如在洗头水中加点醋、辣椒泡酒后擦头皮、盐水泡头发后再洗头……事实证明，不作死就不会死，几年下来小编已经在头秃的路上迈进一大步了。
亲测有效的生发方法
为了不继续作死，去年年底小编开始科学对待掉发。开始调整作息，尽量做到11点之前睡觉，不熬夜。再通过头皮按摩搭配食养调理，坚持了小半年终于把头发养回来了！
▲小编对现在的发量很满意
1、穴位按摩
穴位按摩是小编去看中医的时候老中医教的，说多按摩可以刺激头部的血液循环，增强头发稳固性，掉发也会相对少很多。
百会穴
位于头顶处，是人体最高的一个穴位，又被称为长寿穴。也是人体非常重要的穴位，所以按摩的时候力度需要适度放轻。
按摩方法：食指和中指并拢，指腹向下顺时针按压3分钟左右。
翳风穴
位于颈部耳垂后方，按摩这个位置不仅可以帮助头发生长，还能缓解耳鸣晕眩。
按摩方法：用中指缓缓用力按压翳风穴，并缓缓吐气，持续数秒，然后再慢慢放手，如此反复操作1分钟左右。
风池穴
位于头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，经常按摩这个穴位有助于改善头部血液循环，刺激生发。
按摩方法：两手中指分别置于两侧风池穴，转动按揉穴位感到有明显的酸胀感即可。
2、坚持食养
除了按摩穴位之外，小编还会通过饮食来内养。按照中医理论，头发与肝肾有密切关系。黑色入肾，所以可以多吃点黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆等等，这些食物里面含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能强韧发根，滋润发肤。
以前小编会偶尔出一点黑豆芝麻粥来喝，但是由于上班比较忙，人也比较懒，就没有坚持。后来咱们五谷磨房出了黑芝麻丸之后，我就成为第一批种子用户。到现在坚持吃了小半年，果然有效。
黑谷物尖子生，营养满分
五谷磨房芝麻丸的主要原料是江西鄱阳湖的黑芝麻、辽宁黑土地的黑豆、黑龙江五常的黑米，这些都是黑谷物中的尖子生。一打开盖子就能闻到清新纯正的芝麻香，萦绕鼻尖，久久不散都是原料优质的功劳。
营养性代糖，健康少负担
一般的黑芝麻丸，由于添加了麦芽糖、蜂蜜、白砂糖等调味及黏合，会对血糖、血脂、血压带来一定的负担，长期食用终究不利于健康。
五谷磨房的黑芝麻丸以营养性代糖——低聚异麦芽糖调味，不影响血糖，三高人士也可适量食用。另外，它还有水溶性膳食纤维的功能，有助维护肠道健康。这样的黑芝麻丸，吃起来可口又放心！
每日2颗，不发胖
有些人会觉得芝麻油脂多，吃多了容易长胖。五谷磨房的黑芝麻丸由营养学博士团队，综合现代营养学理论和《中国居民膳食指南》科学配比而成。
对比起普通的黑芝麻丸，我们控制了脂肪及热量的摄入，并增加了蛋白质、多种维生素及微量元素的含量，使得黑芝麻丸适合大多数人食用。一天2颗，营养吸收刚好且不发胖。
这款芝麻丸，小编也推荐给有产后脱发困扰的闺蜜吃过。她刚开始只是尝试吃芝麻丸，坚持3个月左右，头发开始茂密起来，现在已经成为这款芝麻丸的忠实粉丝了！
▲小编闺蜜的发量对比图
以上是小编和周围朋友亲测有效的生发护发方法，如果对大家有帮助的话，记得点击右下方的【在看】哦！
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