过敏菌商城过敏菌 >
健康养生相关知识 > 天天喝柠檬水好吗？怎么泡一杯健康的柠檬水？
柯大夫，我喜欢柠檬的清新味儿，特别喜欢拿来泡水，整天喝。
请问从保健养生的角度看，天天喝柠檬水好吗？
柯大夫
从营养学角度看，柠檬的确是种不错的水果。
譬如富含人体所需的多种维生素，维生素C更是其亮点；钾、镁等矿物质也不少，还是一种富纤维食物，同时，糖分不多，热量少。控制体重以及“三高”人群也都很适合。
中医也认为，柠檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。
但喝柠檬水具有美白、预防感冒等其他功效，证据并不足够。
如果作为日常饮料，最好就是淡柠檬水。
大概就是一大片柠檬，泡1000毫升水。水温大约60摄氏度，否则维生素C会被破坏，高温也会使得柠檬外皮释出更多鞣酸质，影响消化吸收及口味。
过浓的柠檬水，会侵蚀牙齿表面的珐琅质，令牙齿变得脆弱敏感；本身有胃食管反流以及胃溃疡者，也会加重胃部不适。
健康大小事，来问柯大夫
你可以在下面留言区直接提问
如担心隐私暴露，可返回公众号会话
# 问柯大夫 # + 问题
编辑：瑞瑞周
大家都在看
4岁娃肚大如孕妇，体内抽出2斤寄生虫液！元凶竟是…很多人家里都有!
11岁男孩丁丁塞进70颗小珠子！背后原因，很多大人都难以启齿
这里点一下，小编工资涨5毛
