每天蒸饭加1把，抗糖、纤体、缓衰老，30岁后的女人都需要！

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女明星大概是这个星球上最神奇的生物了，她们好像走出了时间，不丑、不胖、还不老！

已经36岁的张韶涵，脸上没有一丝褶子，在舞台上自带聚光灯，白到发光。闺蜜16岁的表弟眼冒桃花：她怎么那么可爱，就像一个洋娃娃！

更可怕的是42岁的大S，作为两个孩子的妈妈，依然嫩的像18岁爱看流星雨的杉菜。

被问到她们的抗老秘诀，大S说自己已经“抗糖”十年了！张韶涵也公开表示：已和糖“和平分手”。

不仅如此，国外的一个帅小伙，就曾做过一个戒糖实验。仅仅30天，不仅轻轻松松减了肥，竟然身体各项机能也强的像18岁。

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很多小仙女说，我平时也不吃甜食，为什么没有这么神奇？

要知道，戒糖所指的糖，可不仅是平常的白砂糖、冰糖。还包括很容易被忽略的“隐形糖”——零食和三餐的碳水化合物，比如米面。

过多的摄入糖，会引起人体糖化反应。最直接的后果，就是导致肥胖、加速肌肤老化和暗沉，甚至引起高血糖和糖尿病。而且这种糖化损害，是不可逆的！

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主食是日常糖分摄入的主要来源（奶茶、甜食重度患者除外），要打赢抗糖这场持久战，除了少吃甜食，根本上得改变饮食结构，尽量选择含糖量（GI值）低的主食。

其中，被美国《时代》杂志评定为“全球十大健康食物”之一的胚芽燕麦米，就是特别理想的抗糖主食。

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低GI，燕麦米的“控糖”秘诀

常去健身房的小仙女，一定听过GI值。GI值越高的食物，在体内糖分消化吸收、转化为脂肪的速度越快，血糖波动大，肌肤的糖化反应也越强烈。燕麦米的GI值仅为55，把它添加在日常主食中，自然能少吃“甜头”，血糖和体重都能稳稳得到控制。

与此同时，燕麦米中还含有丰富的可溶性纤维——β-葡聚糖，能在胃壁上形成一层保护膜，阻碍淀粉的吸收，很适合控糖的仙女和糖尿病患者长期食用。

▲  食用大米、燕麦米前后血糖变化

高纤高蛋白，营养小仓库

燕麦的闪光点，除了能够影响糖分摄入和糖老化之外，它还是公认营养价值高的杂粮之一。

每100g五谷磨房的胚芽燕麦米，就大约含有13g蛋白质，是大米的2倍，相当于肉类中的蛋白质含量。含2.2g可溶性膳食纤维，是小麦的5倍。还含有186毫克的钙，优于牛奶。此外，其中的钙、铁、铜、锌、硒等微量元素和维生素，含量也非常丰富，足够为身体提供一天的营养！

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稀有皂甙，主粮中的“小人参

燕麦是谷物中唯一含有“皂甙”的，这也是人参中的珍稀成分。每300克燕麦中含的皂甙，就能和100克人参中所含的皂甙相媲美。坚持吃燕麦米，其中的皂甙+β-葡聚糖同心协力，能够很好的帮助身体赶走“坏胆固醇”。

燕麦蛋白中还含有大量珍贵的，被誉为“植物黄金”、“天然美容师”的小分子活性肽，它已经成为美容抗衰新宠。

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燕麦片≠燕麦米≠胚芽燕麦米

燕麦米一直是医生推荐的主粮，之所以“出镜率”这么低的原因是，实在不好吃。燕麦米外有少量不易去除的芒刺，吃起来不仅涩口，吃多了还会刺激肠胃。

五谷磨房的胚芽燕麦米，经过新工艺的研碾、去壳、破壁、去芒、去涩、去糙，顺利解决了燕麦米有芒有外壳的问题，吃起来柔滑不涩口、Q弹软糯，丝毫不弱于其他主食。

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有“生命力”的胚芽燕麦米

燕麦米90%的营养，都储藏在小小的胚芽里。

市面上燕麦米、麦片，经过加工大部分的胚芽都已脱落，营养大打折扣。五谷磨房的胚芽燕麦米，采用的加工技术，完整的保留了胚芽，将燕麦的营养成分尽可能的保存下来。并且这部分胚芽，更容易被身体消化吸收，所以特别适合老人和孩子吃。

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煮好的胚芽燕麦米，口感Q弹润滑，麦香怡人。作为日常主粮，孩子常吃营养饱满，自己多吃身体轻畅，告别“糖危肌”。整天操心血糖的父母，也可以把心放回肚子里。美味健康，一家人都爱上~

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