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健康养生相关知识 > “矫情”二字，可能是压垮人的一根稻草
养生固本 健康人生
2019 /04 /27
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在这个社会，每个人都在用力地生活。
上班交报告、忙汇报、忙应酬；下班带孩子、做家务、顾老人。银子、房子、车子、孩子四座大山把人压得几乎喘不过气来。
每天一睁开眼睛，周围都是等着依靠自己的人，而自己，却没有可以依靠的对象。
有时候觉得累了，周围的声音却是：“矫不矫情，又不是只有你这样”“多大点事，咬咬牙都过去了”“我像你这么大的时候，比现在艰难多了”……
你的情绪无人理解，你的委屈无处所说，于是只好假装开心、假装强大、假装无坚不摧。
“矫情”二字害了多少人
现代人生活压力大，焦虑、抑郁、愤怒这些坏情绪就像打喷嚏一样常见。很多人对坏情绪习以为常，觉得“挺一挺就过去了”，甚至还给正常的情绪发泄贴上“矫情”的标签。殊不知，在众多隐形健康杀手中，情绪对人体健康的危害排第一！
《黄帝内经》中记载：“百病生于气也！”意思是，情志失调对身心健康极为不利，甚至会引发身体疾病。现代研究也发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力的下降，而开朗活泼的性格、愉快的心情则会提高的人体免疫力。
每个人的心理承受能力不同，有的人一点小事就能把他们压垮。所以，当身边的人向自己倾诉时，别轻易用“玻璃心”“矫情”打发，尝试聆听他们的心声和理解他人的感受。
喝口茶，冷静一下
多喝花茶有助于缓解消极情绪，其中以玫瑰花茶最为常见。
将5~6朵玫瑰花蕾放入杯中，用沸水冲泡，加盖几分钟即可饮用。玫瑰花有淡淡的涩味，饮用时可适当加些蜂蜜调味。也可以把玫瑰花用开水烫开后放入温牛奶中浸泡，玫瑰花的清香融合牛奶的香醇，会让人心情在顷刻间就好起来。
对自己别太苛刻
人生不如意十常八九，有的人一有事情就往自己身上揽，觉得自己做错了什么，这种想法容易让人紧张、不安，甚至焦虑。
尺有所长，寸有所短，我们不能要求自己在生活中面面俱到，所有事情都游刃有余。当问题出现时，可以适当“放过”自己，可以多向家人、朋友和同事寻求帮助，释放情绪之余还能增进彼此的感情。
天塌下来，睡醒再说
熬夜最伤肝，肝气郁结会引发抑郁、焦虑等消极情绪。《黄帝内经》中记载：“人卧则血归于肝。”每日的丑时，即凌晨1点到3点，肝经最旺，人在丑时不睡觉的话，会耗伤肝血。
平日工作再忙，也要保证好睡眠，最好在11点前睡觉。睡个好觉，让身体“充充电”，才能精神饱满地迎接新一轮的挑战。
善意“翻译”刀子嘴
俗话说：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。” 对话交流是日常生活中的重要内容。有时候他人一句无心的话，自己听来就不是滋味。
这时，不如正面“翻译”一下对方的意思。比如，把“这算多大事！”理解成“事情没你想糟糕，相信自己，你可以的”；把“你以为就你这样啊？”理解成“你不是一个人，大家都这么过来了，加油！” 保持正面的思维，为自己补充“正能量”，能让幸福感大大提升。
用幽默调剂生活
幽默是生活的调味品，就像著名文学家萧伯纳所言：“幽默就像马车上的弹簧，没有它，一块小石子就能让你很颠簸。”
幽默不仅仅是一种技巧，更是一种生活态度。在日常生活中，适当跟周边的人开开玩笑，一起笑着面对生活难题，就能大事化小。
养生精选
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小固有话说：
生活难免有很多坎，要时刻能量满满。
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