过敏菌商城过敏菌 >
健康养生相关知识 > 你离秃头还有多远？进来测测就知道！
养生固本 健康人生
2019 /04 /22
佛系追星、佛系工作……越来越多年轻人自称“佛系”，而唯一不敢佛系对待的，偏偏是佛没有的“三千烦恼丝”。
慈禧也为脱发愁
脱发，是全人类的烦恼！历史上被脱发困扰的名人不少，慈禧太后便是其中一位。
相传，慈禧晚年脱发较为严重，这对讲究享受、爱美容、重养身的慈禧来说，真像剜心肝一样难受。于是，她动辄拿太监们出气，就连平日受宠的太监李莲英也不例外。
一次，李莲英为慈禧太后洗头，竟一下子掉下数十根头发，慈禧气急败坏地打翻铜盆，差人把李莲英着着实实地杖打了一顿。
慈禧的烦恼，很多人感同身受，就算现在不懂，总有一天会遇到。想知道自己离秃头有多远？赶紧来测测！
测一测：你的脱发正常吗？
掉头发其实是正常的生理现象。每人每天几十根的“掉发量”属于正常范围。大家可以通过洗头测试法，初步估计每天的掉发数是不是正常。
首先，在测试的前一天晚上先洗一次头（无需计数）。接着，第二天在相同的时间再次在洗手池或脸盆上洗头，水先不要倒掉，把水上漂浮的头发都收集起来，然后数一数掉下来头发的数量。
为了更准确一些，把这些掉头发的数量再除以80%，得出的数值就是初步预估你每天掉头发的数量。
0~20根：完美发质。你的头发非常健康，保养得好。
21~50根：优秀发质。你的头发仍属于一个健康的状态。
51~100根：脱发危机。你每天掉的头发和每天生长的头发可能刚刚符合“收支平衡”。如果不是遗传因素导致，这就为你的身体健康敲响了警钟。
100根以上：重度脱发。一般来说脱发如此严重，已经不单单是生活习惯的原因了，应该到专科门诊寻求一些正确的治疗方法。
发现脱发怎么办？
1
常按摩头皮
头部分布着很多穴位，每天用手指或敲或按头皮，可疏通经络、促进头皮气血流通，改善头发的营养供应，减少头发开叉。
具体方法是：双手五指微微自然弯曲，用指腹轻敲整个头皮，力度适中，能感到头皮微微发麻即可；或十指张开，插入发根，用指腹有节奏地从前额、颞部（太阳穴）向枕后边梳理边按摩头皮。
2
注重头皮护理
头皮和头发的关系就像土壤和庄稼一样。土壤干涸、缺乏营养，庄稼就会歉收。健康的头皮是水油平衡的，一旦头皮过干或出油，会让脱发更为严重。所以，我们要学会科学养护头皮。
如果有头皮受损的情况，建议大家选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，不宜过频，否则容易破坏头皮的油脂分泌平衡。
其次，吹头发时吹风机尽量用低档位，和头发保持合适的距离，不要离得太近，以免烫伤头皮。
再者，喜欢佩戴发箍及扎头发的朋友，注意不要扎头发太紧或时间过长，以免让头皮产生紧张感，影响头部血液循环。
3
合理搭配饮食
多吃黑：调补肝肾，除了可以多吃黑芝麻，还可以常食用黑豆、黑米等，这些食物同时也有补气养血的作用，对于固发生发都有益处。
补充维生素B族食物：比如马铃薯、蚕豆、青鱼、莴苣等。这些食物有助于抵抗毛发衰老，对毛发再生有一定的作用，还可防止白发早生。
清热祛湿：对于脂溢性脱发，则建议清热祛湿，可以多吃薏米、茯苓、赤小豆、白术、山楂等，同时避免吃辛辣、油腻食物。
颜值再高，一秃毁所有，听小固的话，好好爱护你的秀发！
养生精选
（点击图片阅读文章）
小固有话说：
内养外护，防脱生发两不误！
本文为养生固本 健康人生（ID：infinitus_ysgbjkrs）原创文章，未经授权禁止转载。
文章图片购买自站酷海洛PLUS，如对版权有异议，请与我们联系。
别忘了点在看↘↘
