过敏菌商城
随着人们对益生菌功效的认可，益生菌产品也越来越火、越来越多，各种益生菌产品让人应接不暇，这给不少人带来了选择困难。究竟如何选择和服用适合自己的益生菌产品已成为大家关心的问题。
今天常博士想就相关问题进行分享，希望能带你走出益生菌的四大误区。
误区一：有菌就一定有作用
很多人觉得，只要含有益生菌就一定有作用，其实不然。益生菌要想发挥作用，必须满足以下3点：一是保证一定数量（一般要求100万个以上），二是能活着到达肠内，这就要求耐胃酸、耐储运，三是菌株本身有益生作用，能发挥显著效果。
因此，常博士建议大家在选购时应仔细阅读产品标签，比如配料表、名称标识等。选择标注活菌数量、耐胃酸、耐储运的产品。另外，在选益生菌时不能只关注品牌知名度，更应关注的是生产厂家的实力，是不是专业做益生菌的。
很多人对于益生菌的认识仅停留在治疗便秘、腹泻等消化道疾病方面。其实，益生菌的作用远远不止这些。例如，益生菌可以产生多种酶，我们帮助人类消化食物；产生人体必需氨基酸、维生素；促进铁、钙等矿质元素吸收；抗击癌症，抑制肿瘤生长、促进肿瘤细胞死亡；此外，益生菌在抗击肥胖、高血压、抑郁、肾病、糖尿病、高血脂等很多方面都有重要作用。
当然，益生菌的作用存在菌种、菌株的差异性，不是所有益生菌都能发挥上述作用，针对不同病症最适合的益生菌也会不同。
误区三：益生菌产品容量越大越好
很多人会用”重量”思维来衡量益生菌：“**家的更好，一包20克，**家的不行，才0.5克”。请注意，买益生菌不是买白菜，越重越好。产品容量不是选择益生菌的依据，关键要看每克所含活菌数和益生菌菌株本身的功能。另外，对于肠道菌群失衡的人，应按照疗程坚持服用，冬天也不例外，这样才能促进肠道菌群恢复平衡。
还有不少人咨询到底应该饭前吃还是饭后吃？对于像凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌这样耐胃酸的益生菌服用时间限制不大，但通常来说建议益生菌饭后服用，这是因为食物中和胃酸后可以让更多活菌到达肠道发挥作用。
误区四：益生菌=发酵酸奶
很多人都会将益生菌和酸奶画上等号，就在前天还有读者留言问我这样的问题。
答：不！等！于！
首先，发酵酸奶中添加的益生菌多是为了优化口感的乳酸菌，其功能一般没有经过筛选、验证。其次，酸奶中添加的益生菌很少能耐受胃酸和胆盐，能到达肠道仍然保持活性的非常非常少，达不到保健要求。同时，在液态或者半固态情况下，益生菌的活性受温度影响很大，储运过程中稍有不当就会导致酸奶中的益生菌死亡。因此就补充益生菌而言，喝酸奶并不是最佳的补充方式。
那么补充益生菌选择什么样的产品更好呢？相对于益生菌酸奶，固态的益生菌补充剂更加直接有效。它们不需要像酸奶一样过度追求口味，这一限制被解除，就给选择优质益生菌菌株留下了很大的空间，一些耐胆盐、耐胃酸的菌株如凝结芽孢杆菌、酪酸梭菌等就可以添加了。同时，固态的散剂、片剂、胶囊剂中的益生菌可进行微囊包埋（也就是给益生菌穿上了保护衣），活性更稳定。因此，如果你存在菌群失调的情况，想要调节肠道微生态的话，建议您选择专业的固态益生菌补充剂。
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我是青岛东海药业
国家微生态工程研究中心
倡导微生态疗法15年
我国首个微生态药品产业化示范工程基地
获美国新药发明专利2项
进入全国二级及以上医院3000余家
2013年青岛市技术发明奖一等奖
2014年山东省科技进步奖一等奖
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