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天气越来越热
人们常常贪凉喜辛辣油腻食物
给肠胃造成极大负担
造成湿热的原因
饮食不当
无节制的饮食是伤害脾胃的最多最常见的病因。“饮食自倍，脾胃乃伤”。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味及不洁的饮食，无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，而食滞、湿阻、气滞日久均可化热。
酒性本身即“气热而质湿”，气滞也是水湿停聚的重要因素，肥甘厚味成极具生湿助热的特性，可见诸多饮食不节因素均可成为脾胃湿热证形成的病因，胃虽喜润恶燥，但脾胃湿热的形成与胃也有直接的关系。
潮湿多雨
仲夏，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。脾虚再来凑凑热闹，便容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。
这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，时间长了，就会产生一定的热量，这就是中医所说的“化热”，从而形成湿热。
吹空调
夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。
在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，因而引发湿热病症。
湿热症状有哪些
01
头部
头昏沉重地，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿症。
02
关节
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
03
消化效果
湿邪困扰脾脏，表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口苦、口臭、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。也会长痘痘。
04
小便及妇女带下
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征。
05
舌苔
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现，看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
06
大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才能擦净。
食疗法来解救湿热症
1、薏米赤小豆粥
有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效（赤小豆≠红豆）不要加大米。
2、茯苓粥
茯苓长期食用，可以健脾补中，利水渗湿，安神养心，更能够治疗慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦躁失眠等病症。
茯苓（可打成粉末）、粳米、红枣
平时也可饮用大麦茶、胎菊茶起到去湿热作用。
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