经常焦虑或是肠道菌群作祟

    美国哈佛大学医学院一项新研究显示，患脸盲症的人可能源于婴幼儿时期“看脸”少。研究人员饲养了两组猕猴。第一组按正常方式长大。第二组则从生下来后就只和戴面具的人在一起。两组猴子长到200天时，研究人员通过功能性磁共振成像观察猴子大脑中各区域的发育状况。

    第一组猴子的各区域发育正常，第二组猴子除识别脸以外的区域发育正常。研究人员给两组猴子看人和猴的照片。第一组倾向盯着照片中的脸看，第二组则爱看手。结果显示，第二组猴子大脑中管识别手的区域明显比识别其他对象的区域大。研究人员称，大脑似乎善于识别一个人经常看到的事物，对于从未看过或很少看过的事物则不容易辨认。

    睡眠少影响心理健康和记忆力

    英国利兹大学一项新研究指出，睡眠不足会影响一个人的心理健康以及记忆力。研究涉及1000多名18岁到80岁的英国成年人。研究人员让这些志愿者填写有关他们睡眠习惯、记忆力、心理状况以及生活质量的调查问卷，然后基于这些结果进行分析。

    研究人员表示，从调查数据看，睡眠不足与心理健康下降以及日常记忆力变差都有较大联系，尤其对睡眠时间经常少于5小时的人来说，这种联系更明显。例如，他们会忘记执行任务，想不起来事情发生的地方，或忘记去做计划好要做的事情。

    散步有助调节情绪

    美国艾奥瓦州立大学一项新研究显示，哪怕只有几分钟的散步，也有助调节情绪。研究人员以数百名在校大学生为实验对象，让一部分学生在校园里散步12分钟，或是在某栋校园建筑内部闲逛，让另一部分学生坐下看校园的照片或建筑内部的影像资料。接着，研究人员告诉学生，散步后要写一份两页的报告。但是散步后的学生都表现出积极的情绪。

    然后，研究人员让学生们分别在站立、坐着或在跑步机上行走的状态下观看10分钟长的画廊视频资料。结果，与另外两组相比，“行走组”事后给自己情绪的积极程度打分最高。研究人员称，身体运动提升快乐情绪与人类进化过程中通过移动寻找食物和其他回报有关。

    经常焦虑或是肠道菌群的“过错”

    爱尔兰科克大学一项研究显示，经常焦虑可能是肠道菌群出了问题。研究人员发现，肠道菌群关联大脑中微核糖核酸的水平，后者会影响大脑中枢神经以及某些影响焦虑、抑郁行为的大脑区域。研究人员用小鼠做对比实验，结果发现，与肠道菌群正常的小鼠相比，肠道无菌小鼠表现出明显的焦虑、社交和认知障碍以及类似抑郁的行为。

    此外，肠道无菌小鼠的大脑杏仁核和前额皮质中微核糖核酸水平迥异于正常小鼠。研究人员还发现，幼时肠道无菌、成年后正常的小鼠，杏仁核和前额皮质中微核糖核酸水平有所恢复。这项研究显示，改变肠道菌群能够影响大脑中微核糖核酸的水平，因此，保持肠道菌群健康对调节大脑中微核糖核酸水平具有重要作用。

    高强度间歇训练有助儿童健脑

    新西兰一项研究显示，高强度间歇训练在儿童健脑方面的效果优于其他运动方式。研究人员招募305名7至13岁儿童参加一项随机对比实验。研究人员先让孩子们做6项任务以评估工作记忆和认知控制，随后把孩子们随机分成两组，一组进行高强度间歇训练，另一组作为对照，参与一些趣味性的适度运动。

    6周后，研究人员再次评估孩子们的工作记忆和认知控制。结果显示，所有孩子第二次评估得分明显高于第一次，而高强度间歇训练组志愿者的进步远远大于对照组。研究人员说，这种方法尤其适用于心脏健康欠佳或者有遗传性智力问题的孩子。