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健康养生相关知识 > 罗汉果甜甜的，能降血糖吗？喝柠檬水，能降尿酸吗？
柯大夫，我想咨询您两个问题：
1、我父亲体检发现血尿酸有点高，很多文章说喝柠檬水能降尿酸，是不是真的？如果天天泡柠檬水喝，是不是就可以不用吃药？
2、 我母亲有糖尿病，虽然以前爱吃甜食，但现在对甜的东西都很小心了。但她听一些老姊妹说罗汉果有降糖作用，可以天天泡水喝。但罗汉果不是甜的么，怎么就能降血糖啊？
柯大夫
先来回答你第一个问题：喝柠檬水能不能降尿酸？
除了吃降尿酸药，能有效降尿酸还简单、方便、经济、无副作用的做法就是：多喝水！
多喝水可以促进更多尿酸从尿液中排出，也能减少结石的形成。医生建议一般是一天1500毫升以上。
你可以选择喝白开水，也可以选择喝苏打水（常和降尿酸药作为黄金搭档）。苏打水可以让尿液呈碱性，能提高尿酸盐的溶解度，促进更多尿酸排出。
你所说的柠檬水，也有相似作用。
虽然柠檬水喝起来是酸的，但是在体内代谢后产物却是呈现碱性的，适当喝柠檬水，也可以让尿液相对呈现弱碱性，同样有助于降尿酸；而且，柠檬水热量和含糖量都很低，对三高人群都是合适的，也比单纯喝开水口味好些。
如果尿酸水平已经达到需要用药程度，柠檬水甚至苏打水都不能代替药物。
再回答你第二个问题：罗汉果泡水喝起来甜甜的，到底能不能降血糖？
糖尿病人要控糖，并不是指所有甜的东西都不能吃。你需要控制的是会让人血糖升高的糖，即碳水化合物，包括多糖（淀粉类）、单糖（葡萄糖、果糖）和双糖（蔗糖）等。
那么罗汉果呢？虽然味道甘甜，但它的甜味源于罗汉果甜苷。
这个甜味物质的特点是，非常甜，同等的量，可以比蔗糖甜300倍，但它不会产生热量，也没有升糖作用。有部分动物实验指出，罗汉果甜苷有一定的降血糖作用。
但我们也不能就此认为吃罗汉果能降血糖，也不能代替降糖药。但如果糖尿病病人因为咽喉不适、上火等需要用到罗汉果，不必担心升糖作用，甚至，在其他场合需要用甜味调味，也可以尝试用罗汉果。
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