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健康养生相关知识 > 听说女性“三十如狼，四十如虎”，这是真的吗？男同胞不淡定了……
今天的内容，看标题，想必大家心里也都有个数了。
先强调一遍，咱这不是“小黄车”，是正经科普！
接下来，进入正题~
一直以来，都有女人“三十如狼，四十如虎”的说法。
啥意思呢？想必各位老司机都心中有数了……
就是说，女性到了三四十岁「性需求」会越来越强。
很多男性因此而戴着有色眼镜看待这个年龄段的女性，并给她们贴上了“难伺候”、“浪荡”等一些不友好的标签。
事实真的如此吗？
女人“三十如狼，四十如虎”？
实在是不忍心告诉广大男同胞一个事实：
不是女性需求变强了，而是你频率少了。
其实，男女对性的需求差不多都是在20岁左右的时候到达高峰。
因为这个时候，身体的生殖器官基本都发育成熟了，性激素分泌也增多了，所以欲望强了。
一直到30岁，男女性需求基本上是差不多的。
但30岁之后，差异就出来了。
男性性激素最高水平是在21～30岁之间，30岁之后，随着年龄的增长，性激素分泌会越来越少，40岁男性的雄激素水平显著低于10年前，因此性欲会逐年降低，性功能也会降低。
而女性在20~40岁左右，性需求会处于一个比较稳的水平，基本不会有很大的变化。
此时，原本平衡的供需关系就会演变为供不应求了。
所以，很多男性才会有种“女人30如狼，40如虎”的错觉。
其实真正的原因是，男性自己的需求少了，性功能降低了，而不是因为女性要求多了。
退一步讲，即使女性真的“30如狼，40如虎”，也不应该被轻视。
男人说自己需求强，就是他能力强的象征，而到了女性这里，为啥就是可耻的呢？
赤裸裸的双重标准~在性需求这块儿，男女应该一视同仁，用平常眼光看待。
古人都说了，食色性也，食欲和性欲都是人的本能。
只是强弱不同罢了，有的人需求强，有的人则弱，这跟吃饭是一个道理，有人饭量大，有人饭量小，没啥大惊小怪的。
所以，男性这时候该做的是提高自己的能力，而不是抱怨女性需求太高。
5个小习惯，助你提高「那方面」能力
1.平时多运动
运动不但可以改善身体状况，提高工作效率，改变精神面貌，还可以改善性能力，对性的要求可能也会有所增加。譬如跑步、骑脚踏车、游泳、打球等。
2.均衡饮食
现代医学认为，食物是维持和改善性功能的物质基础，适当地选择某些食物，对男性性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。
一般认为在平衡膳食的基础上，下面几类食物可适当选择：
蔬菜水果
蔬菜和水果含黄酮类比较丰富，黄酮类物质具有抗炎的作用，对于内皮功能的改善和血压的控制等具有一定的作用，从而可能减少了勃起功能障碍的发生。
如油菜、菠菜、藕、豇豆角、油麦菜、芹菜、洋葱、西兰花等，水果如葡萄、苹果等。
富含优质蛋白质的食物
如动物性食品、鱼类、豆类、蛋类等，这些食物所含的优质蛋白质，提供生殖细胞形成所需的氨基酸，如精氨酸等。
同时，这些食物也含有一定量的必需脂肪酸和胆固醇，后二者是合成性激素所必需的原料。
富含维生素和矿物质的食物
很多富含维生素和矿物质的食物都有助性的功效，麦芽、谷胚所富含的维生素E，其另一个名字就叫“生育酚”，对精子的形成和活力都有促进和保护作用。
3.不熬夜、不抽烟、不喝酒
大量研究表明，酒精和吸烟能增加男性勃起障碍的风险，降低男性性功能。
而经常熬夜，则会导致内分泌容易紊乱，影响与性欲有关的睾丸酮、雌激素等激素的分泌，“性趣”也会因而减弱。
4.减肥
肥胖可以引起人体代谢异常，也就是医学上说的代谢综合征，表现为血糖、血脂的升高，激素水平的异常，这些都可能引起性欲降低。
5.锻炼盆底肌
盆底肌是盆底最底部的一组肌肉群，包括肛提肌、耻骨联合肌等，其与男性排尿功能、性功能、排便功能都有着密不可分的关系。
锻炼方法：向上、向里抬升这些肌肉，慢收缩+快收缩，每天坚持做3~6套。
事实上，在现实生活中，很多30岁以上的女性，对性需求不增反减。
尤其是那些生完娃后的女性，很多甚至干脆性冷淡了。
即使是过性生活，也像是例行公事，完全无享受可言。
这是为啥呢？
为啥很多女性生完娃后，就没性趣了？
因为生娃对女性的影响是全方位的，身体生理、日常作息、情感情绪等都变化巨大。
生完孩子后，注意力和精力都在孩子身上，难以腾出精力去关注其它的。
生理上，激素水平的变化让阴道变得干燥脆弱；尤其是母乳喂养的妈妈，受催乳素的影响，阴道润滑状况差，如果没有充分唤起，性生活中很容易出现痛感。
而且，怀孕本身会对包括阴道在内的整个盆底组织造成损伤，分娩后阴道肌肉会变得松弛，性生活快感也会降低。
所以，很多女性才会在生完孩子后对性生活产生恐惧和冷淡。
作为丈夫，应该多理解妻子，应该主动分担照顾宝宝的压力，主动承担家务，让妻子的身体得到充分的休整。
尤其是保证妻子有足够的睡眠，拥有旺盛的精力和充沛的体力，才会有良好的性欲和性反应。
所以说，影响性欲的因素是多方面的，除了激素外，更多的是心理和环境的原因，不能一概而论，更不应戴着有色眼镜看待她们。
编辑：木木
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