注意了！这些部位爱出汗，是健康出了问题！

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养生固本 健康人生

2019 /04 /13

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随着气温日渐升高，人们外出时也越发容易出汗。小固常说，大家要加强运动锻炼，运动出汗对身体健康也是有好处的。

但如果没有大量运动、也没有进行体力劳动，身体却无缘无故出汗，那就要留心注意了。有一些出汗可不是好事，比如下面这几个部位出汗。

1. 鼻子爱出汗

肺气不足

没有过多的身体活动，却发现鼻子上总爱出汗，可能是肺气不足，需要调理补肺气。

肺气不足常见于儿童或是老年人，当肺气不足时，还可能出现胸闷、气短、咳嗽等症。

小固推荐两个补肺气的方法

敲打双手：双手是人肺经分布的部位。每天敲打双手，并按压双手的左右两侧，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

开怀大笑：中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。

此外，可以用人参、黄芪等帮助补肺气，可以每天含服一两片人参薄片或泡一小杯黄芪水。

2. 自汗不断

气虚

所谓“自汗”就是不怎么活动，额头上的汗珠也会滴答往下掉，在肥胖的人群中特别多见。中医认为，这倒不是因为胖人怕热，而是因为气虚！

中医上，气为津之主，对津液有固摄作用，能防止津液无故丢失。汗液也是人体津液的一种，汗液平常被气“封存”在人的体表之下，如果封存的力量不强，汗液就不能很好地被固摄住，自然像开闸的洪水四溢而出。

肥胖人群因为身体气虚，肌表腠理不固，而致汗液肆意外泄，最根本的方法是补气。

小固推荐一款补气茶饮

黄芪浮小麦大枣茶：用黄芪20克，大枣5枚，浮小麦30克，每日煎一大碗，就像喝茶一样，渴了就喝几口，补虚止汗的效果很好。

除了黄芪补气之外，浮小麦味甘、性凉，也具有除虚热、止虚汗的功效。大枣味甘、性温，补虚益气、养血安神。

3. 睡着时盗汗

阴虚

有些人平时不爱出汗，但是一睡觉就易出汗。这类人往往是晚上睡觉时，特别是睡着后猛出汗，有时甚至一夜要汗湿两三件睡衣。

这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。

小固推荐一款养生粥

百合粥：先准备干百合30克，粳米50克，冰糖适量。与粳米同入砂锅内，煮至米烂粥稠，加入适量冰糖即成。

百合有理脾健胃、利湿消积的作用。粳米养阴生津、除烦止渴、健牌胃、补中气、固肠止泻。用粳米煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体（俗称米汤、粥油），可以补虚。

4.  手心爱出汗

手汗症

很多人一紧张就爱出汗。但大多数人心情放松后，手心的汗就消退了，或在衣服上擦擦就没了。

可有些人手心总是汗淋淋的，严重的甚至还滴水。他们因此不敢和人握手，在社交场合会更加紧张，而这种紧张又会加重出汗，这就叫做“手汗症”，这主要是交感神经功能紊乱导致的。

小固温馨提醒

一般来说，这类人群要少吃辣椒、生姜或咖啡等刺激性食物，因为容易让人出汗。手汗症严重的，应该到正规医院就诊。

养生精选

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小固有话说：

出汗异常要警惕，及早干预别大意！

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