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肠道决定全身健康!

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肠道是人体最大的消化器官和免疫器官,是人体抵御疾病的健康防线。如果把人体比喻成一家工厂,肠道就是工厂的“加油站”和“下水道”,主要负责体内的脏活累活。各种食物(营养)在这里被分解、吸收,剩下的残渣(废弃物、毒素)也从这里被排出体外,因此肠道对人体的健康至关重要!

皮肤健康

湿疹和荨麻疹等皮疹是肠道菌群失衡引起的免疫反应。研究发现,皮肤会对不平衡的肠道功能产生负面反应,肠道功能差的人更容易患上炎症性皮肤病。

大脑功能

肠道与大脑实际上通过脑-肠轴不断地进行交流。很多神经递质是由肠道菌群在肠道内生成的,它们想方设法地进入大脑,从而影响大脑功能。当肠道屏障的通透性增加时,血脑屏障随即变得更有渗透性,这就降低了血脑屏障保护大脑免于受到血液循环中毒素影响的有效性,甚至减弱了身体的正常炎症信号。

肠道决定健康

免疫系统

肠道粘膜含有人体约70%的免疫细胞,当肠粘膜屏障渗漏时,毒素和只得到部分消化的蛋白质就会通过屏障,引发免疫反应,导致过敏、哮喘、偏头痛和自身免疫性疾病等疾病。

肾脏健康

肾脏与结肠都有助于调节体内盐和水的平衡。肾脏还对排泄水溶性毒素起到了重要作用,这些水溶性毒素也有可能是通过肠道来吸收,或是由肠道微生物对其进行代谢。因此,当肠道粘膜受损(例如服用抗生素),对肾脏尤为危险。


菌群失调会导致从肠道吸收的毒素数量增加,提高免疫反应,引起全身性炎症反应,进而影响肾脏健康,最终造成慢性肾病。

肝脏健康

肝脏负责人体的解毒功能,通过肠道的一切物质最终也会从肝脏中排出。

几乎所有的物质(包括激素、杀虫剂、毒素、药物和代谢产物)都在肝脏中被处理,通过胆汁排泄到肠腔内。大部分在肠道内被吸收的物质直接进入了肝脏,肝脏对这些物质进行代谢。

调节体重

研究表明,人们的体重受到两类细菌(硬壁菌门和拟杆菌门)平衡的影响。某些植物营养素(称为多酚,大量存在于丁香、八角、原料可可、绿茶和亚麻籽等食物中)对增加这两类细菌比例起到了重要作用,有助于将体重保持在健康合理的范围之内。

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