过敏菌商城炎炎夏日，小伙伴们那里的天气，是不是也感觉热出「火气」来了？
下面这些症状，快看看你有没有中招：
- 反复上火：溃疡、咽喉痛，女性经前长痘；
- 睡不好：入睡困难、易醒、深度睡眠时间短；
- 头脸油腻：头发、脸爱出油，每天都要洗头；
- 关节疼痛：肩周、膝关节、腕踝关节疼痛，女性常痛经；
- 肥胖：赘肉集中在腰腹、下半身，脂肪堆积；
- 肠胃脆弱：饮食耐温不耐寒，吃凉食就拉肚子，大便黏腻；
- 舌苔泛白：舌苔中间发白，舌尖、舌边腥红；
假如中招超过2条以上，那你很可能是「上热下寒」体质！
热浪酷暑，天地间阳气旺盛，此时如果用正确的方法，给身体加把合适的“火”，就能让双重阳气内外夹击体内寒湿，从而轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气。
借盛暑阳气 扶阳祛寒湿
所谓「上热下寒」，其实跟我们的生活习惯息息相关。因为平时主要动脑、动眼睛、动嘴巴，阳气聚集在上面，因而表现为上焦上火。
而咱们现代人日常习惯久坐，又整天待在空调房，寒湿瘀滞不通，血运不畅，中间的脾胃，下焦的手脚、关节、子宫等，就都会出现各种问题。
想改变「上热下寒」，一是要扶阳祛寒湿，二是要把阳气拉回到原来的位置。
给身体加几把火 内养外调理寒
夏天历来有「热养生」一说，原理也就是给身体加把火。趁着暑气调整一下饮食和生活习惯，就可以轻松帮我们实现「扶阳祛寒湿」的目的。
吃牛羊肉/喝姜茶
很多人认为牛羊肉是冬天进养佳品，实际上夏天吃，也可以温阳散寒，补中益气。「夏天一碗羊肉汤，不用神医开药方」，就足以见羊肉在夏日的效用。
不过夏天食用热性肉类时，要注重荤素搭配，温凉互补。吃涮羊/牛肉火锅时，多吃冬瓜、青菜平衡寒热。牙痛、上火、发烧感染、体质偏热的人，应忌食热性肉类。
夏季驱寒另一个超简单的办法，就是吃生姜。吃生姜的方式有很多，最简单的就是早上熬点姜汤，切几片姜，用水煮一下，但是记得一定要早上喝！
如果觉得煮生姜水麻烦，也可以试试直接冲泡的姜茶，如七天宠爱，纯天然的食材，直接拿开水冲泡，每天一杯，感觉体内的寒气丝丝往外冒，整个身体都暖了。
