1分钟自测免疫力（成人版）

不用去医院，也能测试自己的免疫力怎么样，按照下面的问题如实回答，再最下面计算结果。根据评分标准即可得出自己的免疫力到底如何了

一、免疫力自测（请如实回答）

1、你能经常参加体育运动吗?

2、你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗?

3、你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗?

4、你是个善于交际的，有许多朋友的人吗?

5、你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗?

6、你喜欢新鲜空气，经常散步吗?

7、你会适量地喝一小杯酒吗?

8、你很注意自己的体形吗?

9、你每天喝足够多的水吗（2瓶以上500ml矿泉水）?

10、冬天，你常常冻伤手脚吗?

11、你一年不少于4次感冒吗?

12、有点毛病就得吃药吗?

13、你吸烟吗?

14、你生活在城市里吗?

15、你经常使用公共交通工具吗?

16、你在一个大集体里工作吗?

17、你的工作很紧张，家务活也很繁重吗?

18、你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?

评分与诊断标准就在下面

1-9题回答“是”，每题得1分，否则0分。

10-18题回答“否”，每题得1分，否则0分。

二、评分分析

1、1—6分：糟糕，你的免疫力弱的吓人，可能经常被病原体“拜访”。你需要马上向人类免疫战士——益生菌求援，否则无法恢复抵抗力。

2、7—12分：你的免疫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素、膳食纤维的食物，这些措施对增强免疫力十分有益。

3、13—18分：恭喜你，你的免疫力很强大，各种疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。