拥有这“10件宝贝”，女人一生都健康美丽

宝贝1
女人的胶——阿胶

阿胶为马科动物驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，原产自山东省东阿县，至今已有近三千年历史。传说杨贵妃每日食用三盏阿胶以求美丽健康，朱熹为母亲奉上阿胶以表孝心。

据研究，阿胶由蛋白及其降解产物、多糖类物质和其他小分子物质组成，其中蛋白含量60%~80%左右，阿胶含17种氨基酸包括其中人体必需氨基酸，阿胶含有27种微量元素，其中铁铜锌锰这四种微量元素丰富；此外还含有硫酸皮肤素和透明质酸等糖胺多糖。

大部分人都知道，阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及妇女的滋补。据有关报道，长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

长期服用阿胶，女性冬天手脚冰凉的状况也将得到改善。

据最新研究，阿胶内的多糖成分还有部分益生元的作用，可促进身体有益菌的生长，以助力调节肠道菌群平衡。

当然食用阿胶时要注意，患有感冒、咳嗽、腹泻应停服阿胶，等病情痊愈后再继续服用。服用阿胶期间还需忌口，如忌食生冷食物、浓茶、萝卜等。

宝贝2
女人的莓——蔓越莓

蔓越莓，又称蔓越橘、小红莓、酸果蔓，英文名(Cranberry)，其名称来源于原称“鹤莓”，因蔓越莓的花朵很象鹤的头和嘴而得名。

蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属(学名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亚属)的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。

蔓越莓果实中水分占88%，其余则是宝贵的有机酸、维生素C、黄酮类化合物、花青素、原花青素（A型、B型）等物质。

原花青素是广泛存在于各种植物(如银杏、大黄、山楂、葡萄)中的一大类多酚化合物的总称，起初通归于缩合鞣质或黄烷醇类，随着技术的提高、研究的深入，现归为一大类物质统称原花青素，其结构是儿茶素、表儿茶素或者儿茶素与表儿茶素的聚合体。研究人员对原花青素做了大量研究，仅蔓越莓原花青素具有抗菌作用，蔓越莓原花青素的结构有特殊性（如下图，AB型）。

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，据研究显示，蔓越莓中含有一种“原花青素”的物质，可抑制细菌（包括大肠杆菌）黏附在尿道上皮细胞，降低感染机率，减轻患者不适。

蔓越莓是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎等健康不适的绝佳自然食疗品。

宝贝3
女人的菌——益生菌

人的体表及与外界相通的腔道（消化道、女性生殖道等）中都有一层微生物附着，在正常情况下对人无害，有些还是有益的或不可缺少的，称为正常菌群（normal flora），这些微生物与宿主、共存微生物和环境之间形成相互依存、相互制约的动态平衡，称微生态平衡。

女人私密处是一个开放的生态环境，在正常阴道微生态中，起主导作用的是产过氧化氢的乳酸杆菌，它产生乳酸，降低阴道PH值，抑制致病菌的增殖，产生过氧化氢抑制外籍菌的增殖，同时粘附占位，抑制外籍菌的定植，使入侵的微生物不能在阴道粘膜上粘附，无法获得足够的营养，不能大量增殖，因此阴道微生态平衡的核心，是维持乳酸菌特别是产过氧化氢乳酸菌等有益菌在阴道菌群中的优势地位。

如果私密处的微生物菌群失衡，私密瘙痒、异味、量多等私密问题就可能接踵而来，近年来，妇科专家在女性私密菌群的健康医学研究取得不断突破，这为女性健康带来福音。

宝贝4
女人的粉——三七粉

三七粉是用三七主根打成的粉，别名：田七粉，金不换。产自于云南文山，有称北人参，南三七。

三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分。有研究表明三七粉对女人有如下健康作用：

有补脾、养血、安神作用。

驻颜祛斑、健美丰肌。

补血调经、活血止痛、润肠通便的功能。

润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用。

令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。

使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

宝贝5
女人的枣——红枣

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说。

据研究表明，常食红枣有如下健康作用：

红枣有补脾、养血、安神作用。

红枣有驻颜祛斑、健美丰肌作用。

红枣有补血调经，活血止痛，润肠通便的作用。

红枣有令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少的作用。

宝贝6
女人的参——康美鲜参

人参是自古滋补上品，由于古代运输不便，无论平民百姓还是达官贵族，绝大部分只能食用干参。

当现代物流冷链运输成为现实后，从大山土壤里出炉的新鲜人参可以通过冷链运输送到朋友们的家中，新鲜人参就可成为家家户户的绝佳补品，尤其是对女人健康美丽而言，实属不可多得的珍宝。

女性朋友中有很多体质寒凉的，这样的人不适合用西洋参进补。因为，西洋参属凉性，体寒的女性食用西洋参不但不会改善体寒症状，反而会加重。

这样的女性朋友最好的选择就是人参，人参属热性，可以很好地改善体寒怕冷，冻手冻脚的症状。

然而食用干参过头有的人会担心引起内火，所以选择新鲜人参最佳，新鲜人参温和，人参的有效成分非常天然应季，即便夏天吃也不会上火，当然夏天是很难很难吃到正宗的新鲜人参，因为季节不对，新鲜人参的采摘季节是秋季，因此每年在秋季女人经常食用些新鲜人参可以调理女性气血，强健体魄。

此外，新鲜人参还具有抚平皱纹、除尽血液循环、加速新陈代谢抗氧化等多重功效，可有效调理肌肤，延缓衰老，恢复健康年轻状态。

新鲜人参品质最佳者属康美药业出品。

宝贝7
女人的归——当归

中药妇科处方里有“十方九归”之说，可见当归应用之广泛。李时珍在《本草纲目》中写道：“古人娶妻为嗣续也，当归调血为女人要药，为思夫之意，故有当归之名。”关于当归的记述，最早见于《神农本草经》。

现代研究对当归有了新的认识：它含有挥发油、有机酸、氨基酸、维生素、微量元素等多种物质，能显著促进机体造血功能，升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量，以及调节子宫平滑肌。

近年来，医学家对中国唐代孙思邈著的《千金翼方》中抗老消斑、美容健肤的“妇人面药”进行了科学验证，从中筛选出使用频率最高的药物，结果表明，当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强，因而能抑制黑色素的形成，对治疗黄褐斑、雀斑等色素性皮肤病收效良好，具有抗衰老和美容作用，有助于使人青春常驻。

用煲汤、熬粥等食疗方式可以非常便捷地使用当归。

宝贝8
女人的桃——樱桃

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”。 

樱桃既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，居各种水果之首。所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生的功效。

当然，《本草衍义补遗》载文说：“樱桃属火，性大热而发湿。旧有热病及喘嗽者，得之立病，且有死者也。”因此，平素有热性病及喘嗽者食用樱桃的量不宜过多。

宝贝9
女人的乳——母乳喂养

听过母乳喂养对孩子好，怎么母乳喂养还能对妈妈的身体好呢？

没错，亲没听错，说的就是母乳喂养对妈妈自己身体有极大好处。

有助于子宫恢复：婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素（缩宫素），这种激素不仅让乳房分泌乳汁给宝宝（即所泌乳反射），同时还能引起子宫收缩，由此产生的收缩可防止产后出血，促进子宫恢复（回到非妊娠状态）。

预防缺铁性贫血：同常情况下，如果妈妈只有母乳喂养，没有替代的配方奶、食物和奶嘴，她恢复月经的时间可延迟好几个月，不像人工喂养的妈妈一般在产后6-8周恢复月经。这种现象对母体保存铁质有重大的好处。

有助于安全避孕：哺乳闭经避孕法是被充分证明了的避孕方法，在产后头6个月有98%-99%的避孕成功率。与此相比，配方奶喂养的妈妈就必须在产后6周内开始实施有效的避孕方法。

有助于产后瘦身：母乳喂养能达到产后瘦身的效果。生产乳汁是一个活跃的代谢过程，平均每天消耗200-500卡路里，要消耗同样多的能量，一个配方奶喂养的妈妈必须每天在游泳池来回游30圈以上，或者骑自行车爬坡一个小时。

降低糖尿病风险：研究发现，分娩后，曾患有妊娠糖尿病的哺乳妈妈，比不哺乳妈妈的血糖水平更低。而对那些患糖尿病风险已经在增加的妈妈们，由于母乳喂养带来的最大体重减轻可能使后续患糖尿病的风险下降。

降低心脏病风险：由哺乳带来的最大体重的降低、经改善的血糖水平和好的胆固醇状态，最终会降低心脏问题的风险，这一点尤其重要，因为心脏病突发是妇女死亡的重要要原因之一。

降低生殖系统癌症风险：没有母乳喂养的妈妈已经在众多研究中被证明有更高的患生殖系统癌症的风险；而卵巢癌和子宫癌已经被发现在没有母乳喂养的妇女中更常见，这可能是由于反复的排卵周期和不哺乳造成的高雌激素水平。

有助于妈妈心平气和：哺乳提供了一种独有的母亲和婴儿之间的互动，一种自发的肌肤贴着肌肤的亲密和滋养，孩子吮吸乳房能令妈妈产生一种特别的激素——催乳素（促进乳汁分泌的激素），催乳素可以让母亲特别地平静。

宝贝10
女人的气——不生气

看看下面这些生气带来的健康伤害，就知道不生气对女人的美丽健康多么重要了。

脑细胞会衰老加速：大量的血液会涌向大脑，会使你的脑血管压力增加。这时血液中含有毒素是最多，氧气会最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。当遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态。

长色斑：生气时，血液会大量涌的向头部，因此血液中氧气会减少，毒素增多。而毒素刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等炎症，从而出现色斑问题。

心肌缺氧：量血液冲向大脑及面部，会使供应心脏血液减少从而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍的工作，于是心跳更加不规律，也就更致命。我们要尽量微笑，并回忆愉快事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋于均匀。

伤肝：生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”物质，作用在中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内毒素相应增加。生气时可以喝杯水，水能促进体内游离脂肪酸排出，减少毒性。

引起甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌激素增加，久而久之会引起甲亢。

损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞功能，让身体抵抗力下降。

伤肺：情绪冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有放松和休息，从而危害肺健康哦。专注、深而缓慢地呼吸5次，让肺泡得到休息。



总之：

拥有10件宝贝的女人是健康

拥有10件宝贝的女人是美丽

拥有10件宝贝的女人是幸福