过敏菌商城有段时间没胃口了……这段时间胃难受了……是什么让强大的胃不舒服了，如何才能让胃舒服，小编带大家一起关心胃、保护胃。
胃真累，一生要吃多少吨食物 ！
人一天能吃多少食物呢，一个月能吃多少呢，一辈子能吃多少呢？
欧洲食品安全局曾给出一个基准数值，即一个标准成年人一天吃掉总重1500克的食物和饮料。
国外也有统计数据表明，一个成年人大约一个月能吃掉相当于自己体重的食物。
这两个数据互相佐证，假设人的寿命为70岁，那么吃掉的食物应该在50吨左右。
正常人，一生吃掉约50吨食物。
当然，如果你的胃不给力，胃经常难受，没有胃口，那可就无福消受这50吨美食了，好好的胃，怎么就难受了？
胃难受，啥引起的？
科研团队对大量的慢性胃炎人群研究，对性别、年龄及可能影响慢性胃炎的炎症程度的危险因素进行χ2检验, 结果显示, 年龄、 不良饮食喜好、 吸烟、 饮酒、 焦虑状态及幽门螺杆菌（H. pylori）感染指标存在统计学意义(P<0.05)。用老百姓的语言表达就是：
胃难受与胃的炎症有关，让胃难受的6大因素是：年龄、不良饮食喜好、吸烟、饮酒、焦虑状态及幽门螺杆菌感染。而其中幽门螺杆菌感染是炎症的主要诱因。
幽门螺杆菌是个什么鬼
幽门螺杆菌(Helicobacter pylori, H. pylori)为革兰氏阴性微需氧菌，在人胃黏膜表面、黏液层下定殖。
作为全球感染最普遍的病原微生物之一，感染全世界约50%-75%的人口，在发展中国家感染率已经达到70%-90%，中国感染率约56%。
虽然感染后大部分人没有临床症状，但研究显示它与口腔炎、口腔溃疡、慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、胃黏膜相关淋巴瘤密切相关。
幽门螺杆菌是一种微需氧革兰阴性细菌，可通过人—人传播，包括粪—口传播、口—口传播、胃—口传播和医源性传播，也可通过水源与环境或动物源性传染给人。
1994年国际癌症研究机构将其定为I类致癌因子，因1983年发现幽门螺杆菌，两位澳大利亚学者沃伦和马歇尔荣获了2005年的诺贝尔医学奖。
根除幽门螺杆菌治疗能降低该菌的传播，防止感染者发展成慢性胃炎，能够治疗消化性溃疡并预防复发，降低胃癌及其他相关性疾病的风险及负担。
随着大量抗生素应用治疗幽门螺杆菌感染，大量的耐药型幽门螺杆菌菌株变异出现，而其耐药性的主要分子机制，包括产生灭活抗生素的灭活酶、改变抗菌药物作用的结合靶位、改变氧化还原电位的电子传递、破坏渗透屏障与主动外排机制等。
胃酸具有强大的杀菌作用，大部分病原菌在胃酸的强酸作用下失去小小生命，那么胃黏膜上到底还有什么细菌驻扎？
是时候了解自己的胃
胃，会意字，字从田从肉。“田”指“承受五谷之土”；“肉”意为“肉身”、“肉质”。“田”与“肉”联合起来表示“肉身中的承受五谷之土”。发明汉字的时候，中国已经以农立国，农田成为中国土地的核心部分、精华部分，是概念上的国土中心。若把古中国与人比附，那么人身体中五谷以本来面目存在的地方，只有胃，即胃是人身上的“国土中心”。
上图为不同人群中各种细菌的检出率
大量研究证实，在人体的“国土中心”上有多种微生物定植，他们定殖在胃黏膜上，默默耕耘，他们都是具有抗胃酸的生存能力，这些微生物包括厌氧菌、兼性厌氧菌、需氧菌。
乳杆菌是有益于人体健康的有益菌，也是老百姓常说的益生菌的一种，在幽门螺杆菌阴性人体中含量居多，而幽门螺杆菌阳性人体中含量则下降，尤其是毒性强的幽门螺杆菌菌株感染者乳杆菌占比最低。
那么，胃中各种细菌具体含量如何呢？
上图为不同人群中各种细菌的检测数量（CFU/g）
由于胃酸是强酸，大部分不抗酸的细菌是会被胃酸杀灭的，因此研究结果显示，胃中的微生物数量远低于肠道。正是如此，数量不多的这些抗酸的微生物对胃的健康却显得弥足珍贵。
幽门螺杆菌感染后（菌株毒性高），胃内的菌群结构发生巨大变化，乳杆菌、肠杆菌、链球菌的占比迅速下降，激活免疫损伤有关的毒性因子，通过多种途径，引起局部充血、水肿、渗出及微循环障碍，胃表现出不同情况难受症状，这与胃黏膜失去微生态菌群平衡的保护有关，乳杆菌、链球菌等有益菌无法再有效地保护胃黏膜。
幽门螺杆菌携带者（感染但不发作，菌株毒性低）虽然胃中有幽门螺杆菌存在，但与乳杆菌、肠杆菌等互不干扰，相互共生，有益菌依然可以发挥保护胃黏膜的作用，因此这类人群并无胃不舒服的表现。
基于以上研究发现，所以：保持胃内微生态平衡对维持胃的正常生理功能至关重要。
如何让胃舒服
饮食习惯调整：不良饮食习惯对慢性胃炎的炎症程度及活动度同样都有影响，如粗糙、过热、辛辣刺激性食物可直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜上皮细胞损伤，加重炎症细胞的浸润。
少量或不饮酒：长期饮酒可使胃黏膜中的NO和一氧化氮合酶减少，从而削弱胃黏膜防御因子的保护作用。
少量或不吸烟：吸烟对胃黏膜损害并非直接作用 , 其主要是因为烟草中的尼古丁刺激胃黏膜下血管收缩和痉挛，导致胃黏膜缺血缺氧，引起幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁返流，从而破坏黏膜屏障。
保持快乐心态：研究发现中枢神经系统和消化系统之间通过神经和体液发生着广泛的联系，情绪障碍患者血中内皮素、糖皮质激素、去甲肾上腺素等增加，这些激素会引起胃血供障碍，导致胃黏膜保护屏障减弱和胃黏膜修复功能减退。
清除幽门螺杆菌：当幽门螺杆菌菌株毒性过大时，感染严重时，可产生大量尿素酶、黏蛋白酶等多种酶，可直接损伤胃黏膜上皮细胞，其产生的内毒素能刺激胃黏膜上皮细胞、巨噬细胞产生大量炎症趋化因子，引起胃黏膜中 淋巴细胞、中性粒细胞、巨噬细胞浸润，并且幽门螺杆菌还可通过产生中性粒细胞激活蛋白直接激活中性粒细胞反应，诱导大量的炎性细胞聚集感染部位，造成胃黏膜炎症反应。
恢复菌群平衡：当胃部微生态菌群失衡时，胃黏膜失去乳杆菌、链球菌等有益菌的保护，胃部微环境不利于胃的健康，因此要及时恢复菌群平衡，有助于让胃舒服。
