过敏菌商城我们都知道，新生儿在出生后除了吃奶和啼哭，剩余的时间都在睡觉。但随着宝宝慢慢长大，睡眠的时间也会不断的减少，而新手妈妈最辛苦的事情莫过于是每天晚上都要起来好几次，在生完宝宝的几个月里可以说没有一觉好睡的。不过很多聪明的妈妈们会利用宝宝睡觉的时间来得到充分的休息，这样不但可以照顾到宝宝，自己也有足够的体力正常工作或者生活。那么该如何利用宝宝睡觉的时间来休息呢？下面我们一起来看看！
1、新生儿阶段睡眠时间
在正常情况下，新生儿的每天睡眠时间不会少于18小时，而每隔睡眠的周期都会在一个小时左右，其中包括有深度睡眠和浅度睡眠。两者的时间几乎各占一半。另外，新生儿需要每3~4个小时就吃一次奶，在吃奶期间是处于觉醒状态，但是吃完之后会再次入睡。这个时间段的宝宝是没有昼夜的概念，只有在吃和睡之间不断循环。因此，只要宝宝不吐奶，妈妈都可以有时间去休息的。
2、3个月以内睡眠时间
在这个阶段的宝宝每天大概需要睡16个小时，通常白天的时候四次，每次大概两个小时这样子，夜间则需要睡10个小时以上。而且这个阶段的宝宝已经开始会玩了，个别聪明的宝宝已经会和大人沟通，哼哼哈哈的，十分可爱。这个阶段的宝宝通常除了吃奶，换尿布，洗澡和玩一会，大部分的时间还是以睡觉为主，妈妈们可以根据宝宝的情况定休息的时间。
3、4-6个月睡眠时间
这时的宝宝已经开始展露自己的个性，每天依然还能保持4个小时的睡眠时间，当然啦，爱动的孩子睡眠时间会稍微短一些，这是因为宝宝喜欢和大人玩耍，这时候妈妈们千万不要强行让孩子睡觉，在宝宝清醒的时候尽可能让他保持愉快的心情。而爱安静的宝宝，更多的时间还是用来睡觉，他们通常不喜欢玩耍。因此大人最好不要强行改变宝宝的睡眠时间，如果把熟睡中的宝宝从梦中叫醒，容易使得让宝宝养成坏脾气，应该让宝宝有自己独立的睡眠规律，而不是靠自己来判断。如果让宝宝适应了自己的生命节律，那么对宝宝的一生都能打下很好的基础。
4、7-12个月睡眠时间
宝宝到了7-12个月的时候，大部分时间都会保持清醒的状态，只要每天上午和下午睡一次就足够了。另外，养成好习惯的宝宝通常会在21点-22点吃完奶后睡一个大觉，此时的宝宝昼夜概念其实已经形成，因此家长尽可能不要让孩子养成黑白颠倒的习惯，不然大人在夜里很难会得到休息，进而影响到白天的正常工作和生活。
5、1-3岁睡眠时间
此时宝宝的生物钟已经形成了，基本可以做到白天清醒晚上睡觉，和大人一样，只要每天让孩子保持有12个小时的睡眠时间，就能保证孩子的体力充沛。另外，中午午睡的两个小时能让孩子一天精力充沛，健康生长。
其实帮宝宝养生一个好的睡眠习惯是各位新手妈妈必修的第一课，或许看起来像是很简单的事情，但还是要经过无数次的努力才能够实现，因此，多学一点育儿常识会帮助宝妈在照顾宝宝的路上少走弯路，养育健康可爱的宝宝。
