过敏菌商城说起陪宝宝睡觉，相信很多新手妈妈都有诉不尽的苦，每晚就好像一场“渡劫”一样。不管是抱着睡还是背着睡，还是唱歌哄着睡，把你折腾的精疲力尽，可宝宝就是睁大眼睛对你这笑，还是不原意去睡觉，这是简直会当妈的崩溃！难怪有人会说：每个陪宝宝睡觉的妈妈都是下来凡间历劫的神…
毋庸置疑，哄宝宝睡觉确实是一件很辛苦的差事，但不管做什么事情都是有技巧的，只要你掌握了这些技巧，那么哄宝宝睡觉就会变得容易多了，下面小益就为各位新手妈妈分享一些小技巧，希望可以让宝妈们从此摆脱“渡劫”！
1、宝宝睡觉时不要故意吵醒
相信很多新手妈妈都会有这样的观念，担心宝宝睡觉的时间太长了会饿着，担心纸尿布会太满，宝宝会红屁股。一想到这些不管自己有多困，还是多辛苦也得坚持住，然后在每个困意重重的夜晚，都顶着一双熊猫眼起来给宝宝喂奶或者是换尿布。
其实很多时候大可不必这样的，因为喂奶、换尿布和睡眠这些都是宝宝的基本生理需求。在夜间如果宝宝没有因为饥饿或者尿布太满醒过来，这就表示宝宝此时睡眠需求会大于前面两种，如果妈妈在这时刻意的去弄醒宝宝，只会干预到宝宝的睡眠质量，长时间会使得宝宝习惯性的夜醒。
2、别急着抱起来
这个问题相信有很多新手妈妈都会犯，发现宝宝睡觉不安稳时就马上抱起来安抚，其实这种做法有时候是错误的，还是会干预到宝宝的睡眠质量，因为宝宝是会有一个浅睡阶段。
而作为妈妈首先要了解宝宝的在夜晚会经历几次浅睡阶段才进入深度睡眠，因为在浅睡到深度睡眠这一过程，宝宝是最容易有醒过来的现象，如：宝宝会发出声音、翻身等情况，而这时候妈妈不能直接将宝宝抱起来，而是先尝试用温柔轻拍宝宝的背部或者轻轻唱着摇篮曲，让宝宝继续入睡，不能一看到有醒来的现象就去抱，因为只要一抱宝宝就会醒过来，并且越抱反而越清醒。
3、白天让宝宝多活动
要想宝宝夜晚睡得安稳，白天的运动是必不可少的，在白天的时候宝妈们可以多鼓励宝宝多做一些运动，像：让宝宝多点爬行，做一些互动的游戏，如果是大一点的宝宝还可以带去户外做一些体育锻炼，因为运动可以有利于宝宝的睡眠，还可以增强宝宝自身的抵抗力。
4、恢复肠道菌群平衡
我们都知道，人体在正常情况下肠道的菌群会处于一个平衡的状态，帮助我们人体消化和吸收各种食物，产生能让人体能吸收食物中的营养，以及生产中枢神经系统发号施令所需的各种神经递质，而当肠道菌群失去平衡时，也就是有益菌数量下降或者结构紊乱时，此时与睡眠有关的神经递质分泌会出现异常波动，长时间还会影响中枢神经系统的正常运转，导致功能失调，引发睡眠障碍，甚至失眠。
因此，在宝宝睡觉不踏实的时候，要及时帮助宝宝恢复肠道的菌群平衡。
