抑郁症认知行为治疗的干预技巧

　　抑郁症患者在情绪和行为方面都是不同于常人的，所以在进行认知行为治疗的时候，就要针对这两个方面对症下药，采取一定的干预措施。

　　行为方面。认知行为疗法主要进行行为激活，安排患者的行为，进行练习，注意睡眠卫生。

　　情绪方面。不可能直接改变患者的情绪，我们将主要通过思维和行为的改变来改善患者的忧虑情绪。

　　抑郁症的认知行为治疗目标是通过认知行为疗法对抑郁症的治疗，使抑郁症患者能够改善日常生活功能，包括减轻痛苦和改善情绪，使患者能够改变观点以改善情绪和增加健康行为，使患者改变行为以改善情绪和增加积极的思维过程，使患者改善与他人沟通的能力，预防复发。

　　认知行为治疗是当前全球范围内应用最广泛的心理治疗理论学派之一。最早由美国临床心理学家Albert Ellis于20世纪50年代创立合理情绪疗法，此后Aaron Beck于1960年创立认知治疗。其理论基础是认知是情绪和行为的中介，认知、情绪、行为和生理相互影响，先前的学习导致了当前的适应不良，从而诱发疾病。

　　该治疗模式综合运用行为治疗(通过调节行为本身来缓解不良情绪和行为)和认知治疗(通过修正个体的认知评价和思维模式来缓解不良情绪和行为)两种方法来达到治疗目的，并尝试建立一种连续、短程、结构式、聚焦于当前问题、需要来访者积极参与的干预模式，指导来访者学会识别、监控和消除与靶症状/问题有关的错误想法、信念和解释;学习一整套针对目标想法、信念和M或问题的应对技巧，通过消除这种学习来减少适应不良行为或提供新的更具有适应性的学习经验。其治疗的最终目标是教育来访者成为自己的治疗师。

　　这样的方法具有一定的随机性，不像药物治疗那样见效快，所以要求患者要有一定的耐心积极配合医生进行长期的治疗，并学会自我治疗的方法。

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