过敏菌商城小伙伴们觉得，在水果界，有哪些水果既价格亲民，又营养价值高？如果让小编来选，那一定要给大枣投一票。
别看它个头小小、好吃不贵，但除了当作小零嘴去哄小孩儿，以及给妹子们养颜，用来煲粥泡茶外，它还有很多等待我们普通人去探索、去了解的营养宝藏。
都说「一日食三枣，百岁不显老」，现实中就有人这样几十年如一日，坚持每天吃几颗枣。
首都国医名师，北京中医药大学主任医师、教授，颜正华颜老如今已经99岁高龄，依然精神矍铄，身子骨硬朗。
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高龄国医大师颜老在诊治
从医79载，执教60余年，如今年近百岁的他，仍能出门诊，能参加视察新校区等活动。在分享自己的长寿之道时，颜老透露，秘诀之一就是自己喜食红枣，至今已经坚持了三十多年。
原来，颜老每天吃早餐时，都会煮5-10颗红枣吃，颜老分享，这样可以益气养血，健脾安神。
古医书中的药食同源尖子生
被誉为“益寿果”的红枣，是张仲景的经方里，使用率极高的药食同源食材。
《神农本草经》也有记载：「大枣主心腹邪气、安中养胃、助十二经，平胃气，通九窍……和百药、久服轻身延年」。
干枣养生
中医/现代研究都认可的营养小能手
中医认为，红枣暖脾胃、改善气血、缓和药性。常吃红枣，能缓解脾胃虚弱导致的倦怠乏力、面色萎黄。
现代研究证实，红枣含氨基酸类、糖类等多种微量元素，具有延缓衰老、抗氧化、提高免疫、保护肝脏的作用。
预防身体隐患的超级健康搭档
红枣中含有大量维生素C和P，有助于预防动脉硬化。此外，红枣中的环磷酸腺苷，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，预防心血管疾病。
干枣yang’s
除了环磷酸腺苷，红枣还含有三萜类化合物，这两种营养素，都有助于增强免疫能力，对癌症有抑制作用。红枣搭配菊花，还有助于辅助调理血压。
这样吃营养加分，你吃对了吗？
红枣虽小，但原来细细了解后，才发现它「一身宝」。面对这枚水果界的「宝藏女孩」，我们到底该怎么吃，才能不浪费它这一身好呢？
每天来几颗，恒久坚持
颜老的养生秘诀，在于几十年如一日的坚持。而所有的食养之道，关键也在于一个“恒”字。
干枣每天几颗
鲜枣是季节性水果，不宜久放，吃多了还容易腹胀。如果想像颜老一样，坚持每天吃几颗枣，理想方式是吃干枣替代。举报/反馈
