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俗话说得好，冰冻三尺非一日之寒，何况口臭这个问题呢。从学生时代走过来我亲身体验过一段时间因为赶时间上学加上懒惰的原因所以不刷牙甚至逃避抗拒刷牙，总觉得这是件麻烦事。慢慢地，干净的牙齿表面覆盖了一层白色物质用指甲都能刮下来，当时不懂得询问父母也没时间管我这些，日积月累牙齿上的残渣污垢越来越多嘴里就飘出难闻的气味。直到这时我才意识到事情的严重性，然后乖乖的早晚刷牙口臭才得以缓解。
口臭其实很普遍。一百人之中必有那么几个人会遭受口臭的烦恼，如果和亲人讲话他们还能真心提醒你，如果和同事朋友或上级讲话嘴里或呼出的气体有这种让人极度不舒适的气味会很尴尬，大多数情况下对方不会提醒你一是因为怕伤你自尊影响关系，或者是关系不怎样对方不会好意提醒。口臭的危害只多不少。
有没有口臭其实我们自己就可以检测的，双手捂住嘴哈出一口气来用鼻子闻一闻，如果自己都觉得有特殊难闻的气味，牙齿后面有厚厚的污垢有时可以扣下来闻着很臭，那就是口臭没错了。如果有人对你提出你的口臭问题不要生气反而要感谢他。接下来分享一下改变口臭解决的三种方法希望对朋友们都有帮助。
【第一：饮食解决】
最简单粗暴的就是口香糖和薄荷味的糖果。如今大小商店都有口香糖售卖，买一瓶缓解口臭不成问题，薄荷味的糖果也挺好。比如谈话时拿出一瓶口香糖送给对方会增进关系还能掩盖缓解自身口臭，可谓一举两得。
但是这样治标不治本，它仅仅解决了一时的问题，而且口香糖长期咀嚼会使脸部咬肌变大脸也会随之变大。所以这种方法不是非常推荐。
【第二：日常自疗】
每天坚持早晚各一次用温水刷牙，饭后及时漱口，不要因为懒惰而对自己的口腔造成慢性伤害，要知道口腔的自洁功能是有限的。这种良好的习惯要从小养成，作为家长要用心培养孩子这一习惯当然买牙膏要选健康正品牙膏。
如果患有口臭蛮长时间的朋友不要懊恼自责，同样坚持每天给刷牙水里倒一些白醋刷牙，坚持一月有余效果就会出来，如此简单有效需要持之以恒。
以上就是物理方法，需要有良好的习惯，高度的自控能力和对口臭危害的深切认知。
【第三：寻医解决】
首先，寻医解决顾名思义就是去正规的牙科医院让医生用医疗器械刮除附着于牙齿背面的厚厚一层坚硬物质，通常称为“牙结石”。口臭就是呼出的二氧化碳混着“牙结石”释放的硫化气体形成的，二氧化硫都有臭鸡蛋气味让人受不了。要知道牙结石这个东西就是口腔内没有清洁的食物残渣日积月累附着在牙上钙化形成的，此时口臭是必然了，普通的刷牙也许无济于事了。
很多人担心做祛除牙结石会使牙齿松动，伤害牙齿表面。其实懂的人就知道牙科医生在祛除牙结石的时候只是用器械弄掉这些钙化的附着物不会伤到牙齿甚至松动。如果你照镜子看到自己牙结石很多而且口臭就去寻找牙医帮助吧。只要牙结石清理完口臭也会随之缓解甚至解决。
口腔异味的原因不仅仅是口腔不清洁，还有可能是口腔菌群失调，有害菌多。有害菌会分解食物残留，产生硫化物和硫化氢，从而导致口臭。属于口源性口臭。口源性口臭占了90%左右的比例。对付口源性口臭最好的办法是用益生菌牙膏刷牙，调整口腔菌群，消灭有害菌，保持口气清新。
另有非口源性口臭，是身体器官的原因，朋友们自查对症解决，不要盲目觉得口臭是自己懒惰和牙结石所导致的。
协和益生菌牙膏，内含500亿副干酪乳杆菌ADP-1，杀灭有害菌，除口臭，保持口腔清洁，口气清新。清除90%的口源性口臭。
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