过敏菌商城便秘的危害。
粪便在肠道滞留时间长，导致血液对有害物质过度吸收，引起各种病变。特别是老年人，身体本就弱。便秘会导致身体抵抗力更差。所以，便秘要及时治疗。
便秘的原因
1.纤维膳食缺乏。 高纤维膳食者，粪便通过肠道仅需14个小时。低纤维膳食者则需要76个小时，最慢的可能需要160个小时。缺乏纤维膳食可能导致便秘
2.不良的饮食喜欢。梨子，香蕉促进肠道蠕动。苹果，柿子含有鞣酸。加重便秘。
3.不良生活习惯。 久坐，不运动，痔疮都会加重便秘。不定时排便
4.精神紧张，压力大，失眠，也会加重便秘。
便秘的原因很复杂，老人缺乏运动，肾气不足，阳气不足，以及不定时排便的不好习惯等等都会导致便秘加重。了解这些便秘原因后，我们才能对症下药。
老年人便秘吃什么，怎么吃？
1.吃益生菌。老人肠道菌群平衡力差，坏菌多。严重缺乏双歧杆菌等等有益菌。有害菌会导致食物在肠道过度停留。
2.吃纤维膳食。纤维膳食是有益菌的食物，有害菌不喜欢。吃纤维膳食也是加强有益菌的一种。另外纤维膳食可以加快肠道蠕动。增加肠道润滑。
3.多饮水。润滑肠道
4.晚上喝点蜂蜜水润滑肠道。不是糖水。切记不是糖水。
5.适当得吃一些黑芝麻。润肠。
6.吃些黑米黑豆类，补肾气。肾气不虚，排便有力
